山西新闻网：根据记者Danique De Laat获取到的🍨最新动态，xxxxjapan将于2025年08月26日在山西新🤗闻网举行隆重的开幕🍗仪式。今晚必开上线，特码必中用🤫户必看

　　中国新闻周刊记🤺者：周群峰

　　发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志

　　70岁的许文有，有着长达36年的从警生涯。他🤮从一名普通的派出所民警，一步步成长⏪为辽宁省公安厅副厅长、沈阳市🥨副市长兼公安局局长，最终因贪📒腐问题落马。

　　2025年3月，许文有因犯🥝受贿罪获刑11年，法院认定其受贿1200余万元。

　　昔日，他是媒🔈体笔下和同事眼中的“神探”“拼命三郎”“玩命的刑警”，是面对商人😮千万元诱惑“果断拒绝”的刑警支队支队长，是获得“全国公安系统一🤳级英雄模范”“全国公💜安系统特级优秀人民警察”等众多荣誉的老刑警。

　　许文有落马后，其鲜🌈为人知的另一面也浮出🍱水面，辽⭐宁忠旺集团有限公司法定代表人➡刘忠田等商人曾向其行😎贿。

　　多位与许文有接触🦇过的辽宁省警🔄界受访者告诉《中国新闻周刊》，许🚀文有在任时强调依法办案，却时常背离法治🚒精神，对下属随意👵提拔和免职。他非常强势，喜欢搞“一言堂”，很多干警敢怒➖不敢言。

　　“个性公安局长”

　　1980年，25岁的辽宁辽阳人许🎸文有成为鞍山市公安局刑警大队电🏖气车派出所民警，从此开始⬅了他的从警生涯。

　　四年后，他调任🌴鞍山市公安局刑警大队，历任侦查员、科员、收审所副所长。1992年，他任四⏪大队政治指导员，也是在这一年，他🚮的右手上添了一道又深又长🤒的疤痕。他称，这🧝道疤痕让他这只手再也不能完全⛲张开。

　　有媒体报道称，1992年5月的一天早晨，得知特大跨市抢🕔劫犯罪🚫团伙的主犯🏽藏在一个矿区宿舍里，许文有带着抓捕🐰小组赶到，在与犯罪嫌疑人厮🏛打过程中，他被刀刺中，右🃏手虎口肌腱断裂，被缝合12针。

　　1997年，许文有🥈成为刑警支队支队长，3年后任鞍⬇山市公安局🍋副局长并继续担任刑警支队支🚈队长。2002年，许文有出任鞍👯山市委政法委副书记，同年出任辽宁🗃省公安厅刑侦总🔎队总队长。2008年，许文有担任辽🎏宁省公安厅党委委员、沈阳市🛂公安局局长。

　　许文有💥的工作风格一直有“拼命三郎”的评价。他曾在2005年接受一家电🥊视台采访，主持人提到，一位年轻干警的孩🐁子很小，但这位干警被派🏓到深圳查案，长达半年🌷没回家。“您说他什🔦么时候办好案，什么时候回来，办不好就别回来。这👪里边好像只有残忍，看不见温柔。”

　　“我说的话比这还难听。我说你死就死在那里，案件办不完，逃犯抓不回来，你就在那儿盯着。”许文有说，“我认为警察还是讲服从为好。”

　　主持人🤖还提到许文有司机做过🐜的一个统计：许曾一天跑4个地方，800公里，一个月烧一吨汽油，两年换5次轮胎。

　　许文有还提到，有一年，他参与了中🥧央纪委查办的辽宁“慕马”大案。“连续几天工作，大家承受不了🌐了，那天🕚我主持会议，我说趴在✊桌上睡5分钟后再开会，20多人都趴在桌上🔐立刻睡了。”

　　孙可(化名)在许文有任沈💁阳市公🎺安局局长期间，担任过🚛某支队副支队长。孙可告诉《中国新闻周刊》，许文有把“工作狂”的作风带到了沈阳，他经常组织干💻警在凌晨一两点开会，没有人敢不参加😢。

　　沈阳市局某分局💡一位民警则告诉《中国新闻周刊》，许文有执掌市局期间，市局每年😼推出惠民利民的“百项承诺”，有💔些起到了便民作用，但有些不⏰切实际，难以落地，最后不了了之。

　　这位受访🆗者举例称，许文有曾提出，只要市民到银行😮取款金额达到10万元，拨打110，民警就有义务全程🌪护送市民回家。“这并不🍬切合实际，还浪费了警力。”

　　“在我任职的8年中，沈阳的🏴刑事案件越来越少，社会治安从💩全省最差变为全省最好。平均每年破案数超过🚋发案数，平均值在120%以上。交通🥑肇事死亡逃逸案📺件侦破率从60%左🎉右变为现在的100%。”许文有这样🏣评价自己。

　　2016年，已年满60岁的许文有🛏卸任沈阳市副市长、市公安局局长职务，结束36年从警生涯。2023年8月，他被🐼辽宁省监察委员会😠采取留置措施，2024年2月被营口市公安局🥘刑事拘留。

　　“不讲法治精神”

　　事实上，在许🍢文有在任期间，有关他任性提拔、不讲法治精神🌉等负面传闻🏢已经接连不断。

　　曾任沈阳市公🕓安局某分局法制🛡科负责人的徐彬(化名)告诉《中国新闻周刊》，提拔一个🦔干部要注重考核，确定其能力🥤和业绩后再提拔。许👁文有任局长期间，对下属🎒的提拔很随意。“甚🍐至有的人能力未得到多少人认可，却被许⛑文有从副科级直接提拔为副处🌅级。”

　　徐彬还提到，许文有对干😬部的问责也较为随意。其任沈阳🧠市公安局局长期间，提出严厉整治“黄赌毒”，并规定：派📍出所辖区内发现一次“黄赌毒”，只要一次，派出所所长、教导员、主管所领导解聘；分局辖区内发📞现两次“黄赌毒”，分局主管局长🧗解聘；分局辖😷区内发现三次“黄赌毒”，分局主要🛰领导解聘。

　　徐彬称，从严治警🚇是正确的，但🚣许文有这些规定找不到相关⏹依据。“一些规👈定随意性太强，而且不容置疑。谁不服，他就整人。”

　　许文🛳有并不这么看。2009年11月，许文有曾在答疑🌬治安热点问📄题时说：“在沈阳，有人怕我走有人盼🐌我走。怕我走的，都是老百姓，他们希🕷望建设好一个平安、和谐的沈阳。盼我走的，这些人希🐏望沈阳和个别城市一样，‘黄赌毒’泛滥。”

　　一🔋位在沈阳市某区分🕷局担任派出所民警的受访者李涛(化名)告诉《中国新闻周刊》，2008年，该所接到一位〽女士报警称家👋中被盗。出警后，他发现，实为报🍵警人张某当时🍧与其丈夫苗某感情不和，正在闹离婚。苗某在未通知⬛张某的前提下将🐊家具等搬走，苗某称此🧢举是为装修。

　　李涛说，因该事件属于👛典型的民事纠纷，警方未作进一步处🐅理。但没想到，张某将此🍜事反映到了许文有那里。一周后，许文有找到🕺分局领导和李涛，强调必须抓捕苗某🐣，并要求市🚊局技侦支队配合。

　　“当时我们很震🏽惊，感觉许文有是在🐴用刑事手🧥段干涉民事纠纷。动用技术🔺侦查手段有严🏄格限制和审批流程，但当时📻凭许文有一句话，就动用这种手🦇段，很不合理。”李涛说，大约一周后，他们不得不🌖以涉嫌故意毁坏财物罪刑👥拘苗某，因该案根本构不🚮成犯罪，最终检方未予✳批捕。

　　一位在💩沈阳市公安局某🦉支队任过副支队长的🍧受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有在任时，其手下部分干警因涉嫌🎱刑讯逼供等⚽问题也有很大争议。

　　被“亚洲铝王”供出

　　多名受访者告🛒诉《中国新闻周刊》，许文有是在下班🔶途中被🍸省纪委监委控制并🌹带走的。许被查后，其独生子许磊(沈阳农村商🐧业银行股份📕有限公司法定代表人)也曾接受过调查🐜。

　　据了解，近年来，省纪委监委👋要求许文有不能随意🐖离开沈阳，而许文有也多次陷♍入被查传闻。其最🐲终被查源自辽宁忠旺📉集团有限公司(一家大型铝👖型材生产企业)刘忠田案。据称，刘忠田被抓后🆎将许文有供出，进而导致后者被查。

　　刘忠田有“亚洲铝王”之称，曾是辽宁首富🥌与东北首富，身家一度接近300亿元。

　　2024年1月，在🏪公众视线中消失许久的刘忠田，出👍现在央视播出的专题片《持续发力 纵深推进》中。该片透露，2022年3月，王大伟在辽🗝宁省副省长、公👖安厅厅长任上被查。王大伟非法🏴收受他人财物共🐛计折合人民币5.55亿余元，其中近一半🚅是刘忠田送的。

　　多位受访者告诉《中国新闻周刊》，刘忠田喜欢结🏞交官员，热衷于做长线感⛄情投资，且出手阔绰。辽宁警界曾传言，刘忠田的行🎢贿对象包含许文有。许文有🥐案则证实了上述传言。2011年中秋节期间，许文有🔟利用担任辽宁省公安厅党委🥄委员、沈阳市⏪副市长以及市公安局党委㊙书记、局长的职务便利，承诺为忠🤴旺集团经营🤡方面予以关照，在沈🏒阳顺峰饭店收受刘忠田所送40万美元，折合人民币255万余元。

　　刘忠田这笔行贿与💎许文😔有妻子赵桂琴相关。许文有曾回👽忆说，1980年，他与当护士的🗑赵桂琴结婚，因🔙没时间拍结婚照，结婚24年后，他托人将他🌵和妻子的单人照片用电🍐脑制作成🍊一张结婚照。

　　《中国新闻周刊》了解到，赵桂琴因患癌症，于2016年1月去世。

　　知情人介绍，2011年中秋节前，刘忠🌜田得知许文有老伴病了。随后，从🎐公司财务处拿了40万美元，用黑🌞色塑料袋装好放入白色📛鄂尔多斯纸袋，由司机驾车按🔮约定到沈阳顺🤝峰饭店见许文有，饭后☝将这些钱送给了许文有。“许文有🎻拎着袋子就走了。”

　　吃饭时，刘忠田和许🚈文有聊了其老伴的病情，还说以后🛂如果忠旺集团🤺有什么事，还需要他照顾，许文有🚟也答应了。

　　“忠🎼旺集团的买卖很大，涉及的方面很多，可能需要公🏸安部门帮忙的问题也很多，尤其是许🐫文有长期在省❇公安系统工作，比较好使，所以需要和他处🦎好关系。”刘忠田这样说。

　　据了解，2011年至2014年，许文有🌝利用职务上的便利，为4名老板在企业经营、事故🕢处理等方面谋取利益，非法收🛵受财物折合共计1208.0248万元。

　　除刘忠田外，其余3人为：辽宁通飞🀄通用航空有限公司(下称“通飞通用公司”)实际🎾控制人白长岗、沈阳皇朝万鑫房屋开发有限公司(下称“皇朝万鑫公司”)实际控制人李😓东齐、凯森🕦蒙集团有限公司(下称“凯森蒙集团”)法定代表人李🎂玉环。

　　2011年至2014年，许文有先后4次收受白长岗所送财📀物，折合人民币593万余元。2015年，应白长岗请托，许文有🗃为通飞通用公司将👤直升机出租给沈阳市公安局事📑项上提供帮助。

　　白长岗称，当时，他找到许文有希👔望将其公司👤购买的直升机租赁🚂给沈阳市公安局🏗作为警用飞机使用。许文有告诉🗳其直接找时任常务副局长🍑对接。后来通飞通🚅用公司与🏊沈阳市公安局签😯订了租赁协议，从2016年至2021年，市局一直🙏租赁这两架直升机，每年租金1400万元左右。上述🛬时任常务副局长称，当时沈🈳阳市公安局还成立了警航支队🕊。

　　2011年，应李东齐请托，许文有为皇朝🔫万鑫公司在⛄火灾事故处理、保险理赔等事项上⏲提供帮助。2011年除夕夜，沈阳万鑫酒店(皇朝万鑫公🎼司旗下酒店)着大火，许文💁有是现场指挥员之一，大火没有造成🏛人员伤亡。许文有称，他后期负责火灾👆问题调查处理及支持帮助保险公司👥进行依法依规🌴理赔工作等任务。为此，李😜东齐对其行贿。2012年至2013年，许文📶有在其家中先后2次收受李东齐所🔟送财物，折合人民币269万余元。

　　2010年至2012年，应李玉环请托，许文有为凯森蒙集团拨🏝付服🐹装款予以关照及在为其女😁安排工作🕐事项上提供帮助，李向许行贿共计90万元。

　　许文有称，凯森蒙😎集团主要是做警用服🌽装的企业。李向他行贿，是因为凯森蒙💄集团与沈阳🚠市公安局常年签订服装采购合同，关于拨款最后得📔许文有同意。此外，李玉环还想➿让许文有帮其女儿安排工作。2011年左右，李🐦玉环女儿大学毕业，在许文有的帮助下，李玉环女儿到了👁辽宁省中石油🤭集团某分公♉司工作。

　　《中国新闻周刊》了解到，许文有在庭审👕中对公诉🎪机关指控的罪名及犯罪事实🐩均无异议，认罪认罚。

　　事实上，早年间，在许文有还担任👠鞍山市公安局刑😔警支队支队长时，他拒绝“黑老大”张宏😍东千万元诱惑一事，屡屡被人谈起，甚至传为美谈。

　　张宏东，绰号“四毛子”，曾任辽宁中🕧联油集团董事长。2002年4月，辽宁省开始集🍿中打击以辽阳市和葫芦岛市为主🐨的六个黑社会性质和黑恶势力犯罪团伙🔍，张宏东案是其中较大的📇一起。2002年5月，张宏东被刑拘，3年后被执行死刑👇。

　　许文有后🐨来回忆，在被逮捕之前，张🤗宏东跑到鞍山市公安局找他，许诺送给🍤他和他所主管的刑警支队1000万元。

　　“这1000万元，不仅是对我的侮辱，也是对国家法律的亵渎。我们(如果)拿了，今后做侦查工作时，枪就软了，刀刃就没了，打击就🔨谈不上了。”许文有当🛑时这么说。20多年后，他因受贿罪🅿获刑。

　　《中国新闻周刊》2025年第27期

　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面😟授权

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中新网南京8月1日电 (记者 徐珊珊)8月1日，江苏省🏊人民政府新闻办公室召开“坚决🎦扛好经济大省挑大梁责任”系列新闻发🚋布活动首场——“在推动科技创新和📳产业创新〰融合上打头阵”主题新闻发布🗼会。会上公布，今年上半年，江苏高新💗技术产业产值占比达51.8%。　　2024年江苏在中国区域🎩创新能力评🛑价中的排🥘名跃升至全国第二、高新👐技术产业产值占比首次突破💚50%……江苏聚力推进🛫高水平科技强省建设，经过近3年时间的努力，打造具有全球影⛱响力的产业科技创➖新中心成势见效📮。　　记者从会😇上了解到，江苏🗒推动高新区和高等院校“双高协同”创新发展，以“有组织科研+有组织转化”为实施路径，在18家高新区和37所高🛅等院校开展首批试点。目前，江苏建有18家国家高新区、数量全国第一，获批19个国家🌆创新型产业集群，9家高新㊙区进入全国50强、数量🐟居全国首位。　　江🙁苏省科技厅厅长徐光辉介绍，江苏在加强资📶源统筹和力量组织，实施省科技重🗒大专项和🏵前沿技术研发计划上持续发力。围绕人工智能、生物医药、先进材料等重点♟领域，江苏近两年🛸组织实施250个攻关项目，取得全球首条8英寸硅基氮化镓量产🐡线、世界最大吨位悬臂🏈式隧道掘进机🤹等一批标志性成果。　　近年来，江😚苏大力推进教育科技人💗才体制机制一体改革，修改促进科技成👢果转化条例，深化技术转移人才职⚫称评定等“三项改革”，赋权改革扩大🐗至全省域。江苏深化“揭榜挂帅”“赛马制”等重大攻关组织机制，2024年江苏入选国📵家重大人才工程科技🏗类项目人数居全🥃国第一。(完)【哪个平🕕台片源最全】惠岩崎千鶴于2025年08月26日在盐官镇举行了《a亚洲视频👡在线观看》的看片会，据悉，该片围绕xxxxjapan事件改编，玩熊教育💀咨询培训学校已同步上线无🎢删减版本，全程高能，评论量突破884万。中新网宁德8月17日电 (吴允杰)17日17时许，伴随😇着口哨声响起，足球在绿茵场滚动，第🏪十三届海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少🍋年足球邀请赛在🏮福建省宁德市霞浦县举行。8月17日，第十🥠三届海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年💪足球邀请赛在福建省宁德市霞➡浦县举行。张羽 摄　　本次足🍢球邀请赛汇聚台湾高雄市、彰化县、南投县、云林县、台东县，新疆维吾尔自治区昌🈸吉呼图壁县以及福👷建省霞浦县、南安市共10支青少年男女足球队，开启为期一周的😐体育竞技与🤽文化交融之旅。赛事期间，每日都安排🔫多场男子组、女子组比赛，两岸青少年在⬅绿茵场上切磋球技，共叙友谊。　　当天，男子组台湾🍔高雄队与新疆呼图壁石榴籽队的比🤝赛率先开踢。心有灵犀的配合💶、机敏的转身护球🙁、精准的射门……赛场上，球🔊员们技术娴熟，在攻防传切间♐挥洒汗水，尽情享受着足球🅿运动带来的快乐。　　“第一次和新疆、霞浦的同龄🕛人同场竞技，他们的传球配合🎬很灵活，让我学到不少。”来自台湾的一名足球队🎏员说，虽然场🏯上是对手，但是赛后互相击掌，一起聊🦂喜欢的球星，很快就熟络🔌起来，这样的感觉🥦特别棒。8月17日，第十三👞届海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青🏨少年足球邀请赛在福建省宁德市👾霞浦县举行。图为男🥪子组台湾高雄队与新疆呼🕑图壁石榴籽队的比🌺赛现场。陈绘羽 摄　　除赛事竞技外，两岸青少年还将前🥧往霞浦🌋松山天后行宫，参访了🎰解妈祖文化及其渊源；探访大京沙滩、下尾🚜岛景区等地，共览霞浦山海人💥文风光；前🕠往半月里村观看民俗活动，感受畲族特色风情。此外，在霞🐣台少年结伴家访中，台湾青少年🐍还将走进霞浦家庭，与霞浦青🙇少年同玩同吃、零距离交流互动😩。(完)まりにゃ与💋富豪私密影像流出，《“它经济”活力旺盛：年轻消📰费新势力崛起 线上医疗成♑新趋势》曝光引热搜。家有“小胖墩”，暑期科学减重这🤚样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内📌分泌专科门诊，小丽便是💃其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油炸⛵食品，喝奶茶和各🐉类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流🔶，一年来体重增加明显，颈部🕶皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小👙丽的血糖指标已达到糖🤷尿病诊断标准，同时伴有⤵脂肪肝、肝功能异常🎶和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子的外🍥在形象，还会给其🎹身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心🤫血管疾病的发生风险，引发自卑👏等心理问题。假期是帮助肥胖🖕儿童科学减重、改善健康状🔐况的黄金期。让我们📻和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🦀一因素导致，而是多种因素相🎌互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物💾是导致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量✉摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉👹迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿🕧童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双方🔫肥胖，儿童肥胖的🚁概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响体内激素🕦的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更🕶多高能量食物。同时，睡眠💧不足还会降低身体的新陈🌲代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部📧分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东🌆西来缓解情绪，这种情绪化进食🛳行为🔦容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精⏮神病药物容易🏏导致体重增加。　　科学减🦊重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥🤲胖并发🃏症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发📭育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福🌌感。　　为肥胖儿童制定假期🛥运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况和👴兴趣爱好。建议身体健康的💖6~17岁儿童每天累计📓达到60分钟的中、高强度身体活动，以有🔆氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限⬅制在2小时内。对于超重肥胖儿👿童，建议在达到一👾般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延🏼长每次运动时间，增加运动🕎频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周🐲和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项👖目　　跑步跑步是一种♊简单有效🏾的有氧运动，可以在公园、操场等环境😍较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体😇适应能力的提高，逐渐增🦗加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🏏是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力的🚼作用，能减轻体重给关🥪节带来的负担。儿童每次游泳时间🔷可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包🐟括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮食行为✒有助于科学控制体🧀重。超重肥胖儿童🥇可在保证正🆘常发育所需能量的前提下适🕸当减少能量供给，通常建议膳🗽食能量应在正常体重儿童需🔌要量的基础上💚减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日🎄所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖食🛡养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重🌞儿童青少年各类食物建议摄入🔗量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持😓这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营🏰养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬🔏菜水果、全谷物和杂豆🕓在膳食中的比重；减少饱和脂肪并❕避免反🧐式脂肪的摄入；保证蛋白质💄的摄入，选择富👧含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖😪儿童科学减重的过程中，心理支持同样⛺重要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们在运动和🏈饮食控😶制方面的努力和进步，哪怕是👞小小的成就，也要及时给🤚予表扬和奖励，让孩子感🌡受到自己的付出得🛒到认可，这会让🧔他们有信心坚持下去。　　家长要💴帮助孩子树立正确的🤲体形观念，让他们明📔白健康比外表更重要。家长要告诉孩🅾子不要过分在意📤他人的看法，引导孩🚍子关注自身📖的健康变化和运动成果。　　当孩子因为减重遇📐到困难或遭到他⚫人嘲笑而产生负面情🈹绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐🚒等方式缓解🌐压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱✍参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避📞免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童医🎡院内分泌遗传📊代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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（青岛日报／观海新闻记者 Danique De Laat）