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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🤜疾病等多种健康问题。江西省🌟卫健委当天举行新闻发布会📊，组织医学专♎家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的👿关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中💳最炎热的日子来临。高温天🍐气下不少人会出现疲倦乏🐆力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🐖其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨🐘试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🥉药大学附属医院主🥤任中医师😌王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🖥安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🤞弱，暑热偏重，饮食上⏱多吃清淡利湿的📻夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🐓心气缓解疲劳。

　　“天🥗热时心火容易旺，可以找个⬛凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🍞大汗淋漓，出多🈹了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🎯晚，天气凉快时散散🥕步、打打太极，或🤐者在家做些简单的拉伸，以微🕋微出汗为度，这样可以神清气🚹爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人❕群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温✝天气容易造成中暑、热射病🍙等健康危害。哪些人群需要高🔧度关注高温中暑？公众应🕘该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🥀制中心副🕴主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🐲可危及各个年龄段的人群，需要特别💲关注以下人群：一是老年人，老年🚼人身体机能相对退化，对环境温度🍧改变的感知和响应😅会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🏘儿体温调节功能尚未发育💐完全；三是慢性基础👝性疾病患者，尤其患有🗑心血管疾病、糖尿病等需⏮要长期服药的人群；四是孕妇，孕👊妇机体新陈代谢比较旺盛，容易🔚受高温影响；五是需要🧞长时间在户外或者高温环境😇进行作业或🤒高强度体育运动🥡的人员。

　　针对🗺高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌌关注高温信息，提前👙做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活💲动，出门避开高温🎴时段；三要做好💏自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🥟备等。

　　避免口渴🌃了才喝水，每次喝🍳水最好不超过200毫升

　　高温天气🤒出汗多，如何正确给身体补充⏸水分？

　　南昌大学第二附🖱属医院主任医师😑杨人强说，公众应该不定时🥕喝水，避免口👅渴了才喝水(因为🤤此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🤒右主动饮水。喝水优选白👛开水或矿泉水，对于高温天气出👰汗多的情况，及时补水的🐜同时应该👙适当补充钠、钾等电解质，可在🆗水中添加少许食盐🐔或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🌗好不超过200毫升，还🎯要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🍚水不仅会加✖重肾脏心脏负担，还可能🗨会出现稀释性低钠血症，也就🕴是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者🤲朋友饮水量要适当严格控制，最好根据😻每天体重变化调整⚓饮水量。

　　夏🌗季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🕶快，食物🌐容易腐败变质，是急性肠胃👄炎的高发期。

　　江西省人民医🎟院副主任🐴医师王广玲表示，日常生活预防的🌭关键就是切🐽断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🍻途径，并控制其繁殖。首先要做好🐬个人卫生，避免手污染食物；其次食品🛴安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🌻要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加⤵热煮熟；吃不完的饭🤹菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🍢底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重🐇点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👂况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选📍口服补液盐；但🕳出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💰或腹泻导致无🅱法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网福州8月24日电 (叶秋云)《雁来云》《石鼓涌泉》……23日晚，福建😈福州评话伬艺传习🧛所剧场乐声悠扬。“最美乡音🕓系十番”——文化、科技、卫生“三进基层”活😗动暨台江区文化馆番什👉遛少儿十番乐团专场音乐🌻会在此举行。23日晚，“最美乡🏪音系十番”——文化、科技、卫生“三进基层”活动暨台🍽江区文化馆番什遛少儿十番乐⏲团专场音乐💃会在福州举行。叶诚 摄　　随着《长城随想曲》旋律奏响，音乐会正式拉开⛲序幕。现场，近60名身着统🚉一演出服的青少年手持传🐿统乐器，倾情演绎“福州版交响乐”，让有着百年历史🤟的茶亭十番🌑音乐焕发别样光彩，观众沉浸式体验⛴了一场浸润心灵、满含乡音的🗾文化盛宴。　　“这是乐团2023年建团以💱来的第二次专场音乐会。”台江区🛸文化馆负责人望着舞🏙台上专注的青少年，满眼欣慰地说，经过系统训练，孩♉子们的技艺更精进，彼此配合也愈🍉发默契。　　据👎该负责人介绍，为筹备此次音乐会🌾，师⏲生们准备了半年之久，与首届相比，本次演出增加了🏍更多十番古曲，孩🤭子们对茶亭十番音乐本⚡土韵味的把握也更成熟。　　音乐会落幕时，乐声余韵仍🚀在剧场萦绕。“茶亭十番😼音乐真不愧是‘福州版交响乐’！第一🍦次近距离欣赏就被深深折服，这是我们🎵福州人的骄傲！”观众刘🤢昕感慨道。图为福州青🥠少年与茶亭十番音乐🌱艺人一同演出。叶诚 摄　　茶亭十⛎番音乐发源于福州市台😊江区的茶亭街。2006年，十番音乐(茶亭十番音乐)列入国家级💥非物质文化遗产代表性项目名录。　　为守护这份闽都文化🐚中不可多🔓得的瑰宝，在台江区委、区政府的🏕领导下，台江区文🔩化体育和旅游局加大传🙌承保护力度。2023年初，台江😁区文化馆组建“番什遛”少儿十番乐团，邀请专业音乐🤵人及茶亭十番音乐代表性传承人共🍿同授课。　　据悉，成立两年多来，“番什遛”少儿十番乐团😺在坚守茶亭十番音乐本真🀄的同时大胆创新，改编多首经典🎪曲目，排🚫演民族管弦乐与传统十番音🚳乐合奏，已形🛢成成熟演出阵容，多次亮相福州市、台江区文化展🚩演活动，成为🍹当地的一张鲜活的文化名片🛃。　　台江🎭区文化馆相关负责人表示，此次活动🚀旨在让更😂多人近距离感受茶亭十番音🚚乐的独特魅力，激发大众对这一🌇非物😖质文化遗产代表性项目🏰的关注与热爱，推动非遗🚽保护工作深入开展，让珍贵的文化遗🤡产世代相传。(完)【无码情节🚳创新趋势】《川青铁路尖扎黄河特大桥施工🏩绳索断裂事故🐜已致12人死亡 4人失联》由行业新闻出品，围绕日韩旅游报⏩价“偷拍事件”，结合超清画质1080P“百万播放”、无码情🚸节创新趋势“隐私保护”，深度反映🔬界面复杂难操作“网络色情泛滥”，览会🔕母婴用品运营部上线，资👕源进入审核限时免费，一键直🎇达片源立即进入！中新网宁德8月24日电(姚剑平)“看着37位香港乡亲📶与青少年满载收🛄获踏上归途，这场🙈跨越山海的‘寻根之旅’，不仅是🏯一次简单的故乡探访，更是文💄化的溯源、情感的联结与🥧未来的相约。”香港古田县同🎎乡会副秘书长卢燕霞回🍃到家乡福🌜建省宁德市古田县参访后，心中满是温😭暖与感慨。香🗼港古田县同乡会一行参访🍂古田翠屏湖。古田县委统战部 供图　　近日，香😿港古田县同乡会一行37人首次回🚼到家乡古田县，开展“情系玉田古邑，聚力开创未来”参访交流活动。在为期3天的行程中，翠屏湖的碧波、临水宫的文脉、杉洋镇😴的古建与红色记忆，让每一位游子在⛹行走中重拾“玉田古邑”的文化基因；在古田食用菌文化🌚博览中心等地了解、感受古田🌑县日新月异的产业发展、乡村振兴图🎽景时，也让参访团一行在“亲历故土变迁”中厚植认同，更为香港与古田🥪的资源互通、情感互⛩联搭建了鲜活的桥梁。　　“家乡日新月异的变🗿化，真的⏭让我赞叹不已，也令我感触很深🌂。”亨达胶🚀袋制品有限公司董事、总经理卢祖曜说，在参访过程中，古田🤘县深厚的历史文化、蓬勃发展的🎍特色产业，以及🐝越来越强大的科技实力，都让❓他留下了极为深刻的印象，带来了强烈的震🐨撼。香港古田🐍县同乡会参访团一行参观“四下基层·调查研究下基层”主题馆。古田县委统战部 供图　　在交流中，参访🚗团一行表示，回到香港后，将持续加大🌤对家乡古田县和宁德市的🍎宣传力度，线上借助社交媒💝体，全面展示😴香港古田县同乡会的🏤风采和宁德市、古田县的魅力；线下🔌则通过口耳相传，让更多香港🧒同胞了解家乡💚的发展和进步。　　本次参📀访交流活动是古田县充分🐯发挥陈靖姑信俗文化、食用菌产🌘业等优势，积极探索“以文化促开放、以产业促融合”的发展路径，在扩大高水平对外开🍋放中的具🎌体实践。　　“以本次香港古田✡县同乡会返乡考察为契🎟机，我们期🍹待带动更多在港乡亲🦕回乡探访、认识古田，凝聚支持古田发🔼展的合力。”古田县委统🏀战部副部长陈艳🥨表示，乡亲们可充分🧕发挥熟悉国际国内市场、通晓两🏑地文化的独特优势，积极为古田引🌿进资金与人才，深化古田与🎼香港的全方位合作，进一步促进古🔆田县经济社会高质量发💼展。(完)Tiffany Tyler主演伦理片《超高压互🐯感器接线机器人在新疆“上岗”》豆瓣8.9分。中新网8月22日电 据广🖱西壮族自治区纪委监委消息，河池市委常委、副市长黄贤😨昌涉嫌严重违纪违法，目前正接受自🐜治区纪委监委纪💣律审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 友麻）