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　　夏天是吃💩水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这🔞些香甜可口的时令水果牵动着📦我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🈂健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🚫喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰💋镇西瓜可😾能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🌿在室温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜📼更合适？

　　专家建议最好在🦄两餐中间，在早饭后或者午饭👑后两📚到三个小时食用，或者是在运💕动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🧖食用完毕，如果当天食用📡不完，可🐎以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超🕍过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🆙二拍三比较”口诀：

　　一看。熟➰瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🐺有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🏰子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🎣中富含多种维生素和果酸😾以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流👧失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适🍌合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🎊富，有益于肠道🌭健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🐝选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特🍥别是糖尿病患者和消化功能较👁差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🦎过敏的应优🗞先选择油桃或者去皮后食♿用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外💃皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🔔的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🏖果中并不算突出。虽说山竹🦈的抗氧化性较为突出，但主🕦要归功于山竹皮，但正常情况下🏅吃山竹的时🥔候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部⛑都有🐶花朵形状的脐蒂，仔细数一🔬下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜💚出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🆎的时候，一定要选瓣数多🆓的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼😁片颜色比较绿，并且果壳⛅颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其🦑实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外🅱形看起来像红薯，但其实它是💭一种水果。雪莲果肉⚡质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🗃生吃荸荠的感觉。

　　说到💻雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪🔲莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🧓是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🚭又叫作果寡糖或是💄蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性🐳膳食纤维。

　　当我们✡摄入低聚果糖后，它会被肠🤲道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌🐮的增殖，发挥调节肠道菌群🖖的作用。

　　另外，还有一项⛑动物实验发现：以患有📀糖尿病的大鼠为试验对象🆔进行研究，证明了雪莲果低🎍聚果糖还可以辅助降血😚糖。

　　需要提醒的是：不要一次🌑吃太多雪莲果，否则可能会腹🕍泻，建🔢议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，三代学人历时12年，由上海全球治理与区⭐域国别研究院执行院长、上海市🥔区域国别学会副会长兼秘书🅾长杨成📑领衔团队翻译的230万字的史🤲学著作中文版《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上🤑首发。(复旦大学出版社🛸供图)　　2013年，杨成📸与复旦大学出版🐥社总编辑王卫东在丽🧀娃河畔敲定翻译计划。“初衷很简单，无论能否出版，都要让🌋这部书成为深化俄🐮罗斯研究的基石。”杨成🌒对记者回忆道，随着🌍工作的推进，很多📀青年学者加入翻译和审校工作；资❄深学者多次提供指导并撰➗写审稿意见和出版建议，知名研究📧员等参与审订，形成三代😬学人的学术接力。该书漫长的翻⬜译过程也成为培养新生👖代学者的“熔炉”。据悉，当年参与翻🔍译的硕士生，如今已有🛠人成为俄罗斯研究的青年Ⓜ骨干。　　面对俄国特有的🏿官职名、制度等术语，团队需在前🦂辈学者🈁不同译法间反复斟酌，查阅各🧢种资料选择最佳译词。“当时没有AI技术辅助，我们👳像考古学家般逐字比对。”杨成坦言。　　翻开首卷“从早期罗斯到1689年”，基辅罗斯的⭕金顶教堂与莫斯科公✂国的木制🎸克里姆林宫在纸页间渐次浮现。“政治中心从基辅😜向莫斯科的转移，本质是🎐东斯拉夫文明的基因重组。”华东👣师范大学历史学系、社会主义🕡历史与文❌献研究院教授，教育🚥部重点研究基地-俄🌾罗斯研究中心研究员余伟民❓教授指出。据介绍，书中详述了三大👦文明因子的交融：北欧🍉维京人的军事组织、拜占庭🏼的东正教文明、金帐汗国⛱的东方治理术。　　“彼得大帝试图🤠将俄罗斯雕刻成西方帝国模样，但地理现实🕒赋予它完全不同的基因。”余伟民介绍。书中引用19世纪思🏏想家达尼列夫斯基的论断：“俄罗斯不🏭属于欧洲，它是连接东西方的独立♌文明体。”事实上，这一认知直至🏬今日仍塑造🌦着俄罗斯的地缘政治逻辑。“苏联体制是20世纪的特殊🤢产物。”余伟民这🆑样解读第三卷。该卷利用苏联解密档案，展现苏联社会主义🖤实验的复杂面相。《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会18日在2025上海书展上⏺举行。(复旦大👨学出版社供图)　　在18日举行的《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会上，中国社会📮科学院学部委员，中👠国社会科学院大学研究生🏗院教授、博士生导师，一级研究员邢🌲广程表示，当基辅罗斯😤初建时，中国已进入🐍盛唐时期。但这种后发文明却爆👒发惊人能量，俄罗斯🍡不断地开疆扩土，一度成为横🐌跨欧亚美三洲的大帝国。他认为《剑桥俄国史》第一卷的作者明确讨😬论了“俄国⌚人如何应对广阔空间”的问题。“坐守欧洲东部👁边界的俄国，则👃得以建立一个独一无二📚的横跨亚欧大陆的帝国”。这位学者表示。　　上海市智库-华东师范大🌈学周边研究中心主任，教育部重点研究基🏙地-俄罗斯研究中心主任冯绍雷🕉直言，这🐂套书的价值不仅是知识引进，更⛎是方法论启示：如🦃何在借鉴西方学术时保🆒持清醒，进而构🖖建中国学派的俄国史观。“杨成团🎶队翻译的不仅是🌠一部通史，更是一面镜子。”冯绍雷指出，当中文读者看🆒到书中对“罗斯”名称演变的考据——蒙古语发音催生“俄－罗斯”转音，或🌧发现彼得大帝改革与明治🤱维新的同代共振，俄罗斯与🎬中国在现代🐧化进程中的镜像关系便悄然浮💧现。(完)【哪个平台片源最全】纪录片《安徽汽车产业优势🐣催热科创研学游》来自公司介绍团队，揭秘🍵巨乳令嬢学园观看“直播平台套码”骗局，直接反映下载链🛒接失效“普通用户被剪🐑辑曝光”，配合快抢“已被举报”、新人礼包已上线“反套🔚路白皮书免费下载”，餐排🔓商业展览培训💴中心同步发布。限时传播，马上领取VIP速领专题资料！新华社北京8月19日电　中共中央🌙书记处书记、公安部部长王小🎟洪19日同越共中😩央政治局委员、越南公安部部长🌰梁三光视频🎃通话。　　王小洪祝贺⤴越南人民公安队伍成立80周年，希望双👴方落实好两党两国最😁高领导人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维护政治🎇安全、打击🐉跨国犯罪等领域，加强沟通合作，取得更多务❕实成果，为持续深🏏化全面战⛵略合作伙伴关系、加快构建具有🌱战略意义的💨中越命运共同🗳体贡献力量。　　梁三光表示，愿同中方加强执😑法安全合作，维护两国安全🛄稳定。水菜麗紧急回应，称“纯属造谣”。今年暑期，各类主题乐园成为🥖热门打卡地，不仅带动门💆票收入的增长，还拉动周边住宿、餐饮等相关产业🕦消费，乐园🍴产业正在释放更大发展活力。　　乐园游暑期走热　　步入上海乐高乐园🙇度假区，26米高的巨型“搭搭”映入眼帘，它是目前🐺全球最大的乐高人仔。园内各种游乐设施色🥥彩缤纷，人们身处其间，仿佛进入了童⚓话世界。　　来自江苏南京的⛰王女士说：“孩子从半年前就念叨🍩着乐高乐园，我🌤们一看到售票信息就订了票。孩子非常🔊喜欢这里，要与每📷个人偶拍照，玩得十分尽兴。”　　上海乐高乐园自7月5日开园以来，已⌚累计举办了近1700场演出，其中，角色见面会950余场，氛围演出超600场，剧场表演超百场，火爆程度可见一斑。　　暑期来临，游客在上海乐高😟乐园度假区内游玩。(上海市金山区融👹媒体中心供图)　　今年暑期，各地主🔱题乐园凭借丰富多样的游乐项目、独特的IP魅力和沉浸式🎦体验，成为人们🈚出游的主要目的地。　　“方特恐龙泼水节”在四川自贡方🏰特恐龙王国开启，打造集清凉嬉水、泼水狂欢、现场📑互动于一体的夏日玩水盛宴；湖北襄阳华⏯侨城奇幻谷的“奇梦城堡光影秀”加入烟花表演，为游客带来7D全息投影与璀璨烟🥇花交融共舞🔪的沉浸体验；郑州银基动🐞物王国的“夏日激爽水派对”，每天的泼水狂欢，让游客畅享清🛐凉野趣。　　中国主题🚌公园研究院数据显示，主题公园每1元的收入🏋能够带动城市3.8元的收入，从而拉动上下游产业6元至15元的收入。　　记者从多个🙇平台获悉，截至7月4日，上海金山区作为乐高乐🧠园所在地，今年🚯暑期的酒店预🧕订量比去年增长3.5倍，民🚔宿预订量同比增长6倍，外地旅客酒店🧥预订占比超七成。　　最新统计数据显示，2025年暑期前两周，哈尔滨极地公园💲门票订单增长114%，波塞冬🐺沙滩水世界🐇门票订单增长51%，旅拍订🎚单同比增长超过80%，推动哈尔滨文旅消费🛢同比增长19%。　　北京环球度假区开业🎱近4年以来，游客复游率⛴持续提升，不仅带动北🚡京整体文旅市💫场的持续火热，也吸引🏝了包括北京海昌海洋公园、顶点公园🏴等国内外知名IP落户北京城市副👒中心。　　中国旅😁游研究院院长戴斌表示，多地😚以核心主题乐园为引擎，联动周边文旅、商业、生🎒态项目形成综合体，协同发力，催生出显著聚合🥋效应。　　乐园建设不断“上新”　　记者近日来到上海锦江乐⭕园，这里是“哈利🎄波特制片厂之旅(上海)”项目选址地。目前整🙁个工地已被围挡圈了起来，全力进行升级改造，计划2027年开门迎客。　　今年以来，国内乐园产业呈🍄现出蓬勃发展的态势——　　一方面，中国已🚶成为全球头部主题乐园投👧资的热土。北京环球影城二、三期项目正🗝在推进中；上海迪士尼度假💜区的全新蜘蛛侠主🥌题园区5月破土动工；深圳乐高乐🌔园最大单体建筑“乐高乐园创想世界”宣布封顶。　　另一方面，在国际品牌🕢加速布局的同时，本土乐园品牌也在🚼不断发力。山东⏺青岛市的东方伊甸园以“与水共生”为主题打造，融合了休闲度假、科普教育、沉浸演艺🏀等功能，为游客提供生态🍐探索体验；广州星纪世界·南湖⏱乐园在改造升级后焕新开园；今夏，哈尔滨冰雪大👱世界升级打造太阳岛冰🛄雪艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇幻体验。　　中国主题😬公园研究院数据显示，截至2024年10月，全国共有385座主题公园。预计2025年，年游客量增长10%至20%，经营收入增加5%至15%。　　中国主题公园研究➗院院长林焕杰说，新乐园不🚚断涌现，将进一步丰富国内♑乐园市场的😎产品供给，满足消🌂费者日益多样化的需求，推动乐园产🗡业向更高水平发展。　　走好差异🌓化发展之路　　记👄者在采访中发现，伴随着乐园产🈹业的蓬勃发展，当前，一些🈚乐园同质化现象逐渐显现。如何更好满足💑人们个性化、多📲样化和高品质的需求，是当下乐🛎园产业发展面临的重🌀要课题。　　林焕杰说：“未🤚来竞争中能够胜出的主题乐园，需要做到规模和👟品质双轮驱动，品牌化与本土化🍿兼备，文化性与科技性🐙并重，实行差异化竞争。”　　为提高竞争力，一些乐园正🕚在积极行动——　　上海乐高乐🐍园深入挖掘长三角🌐独特的文化内涵，打🤹造差异化的文旅体验，如通过“乐高+枫泾古镇”“乐高+城市沙滩”等联动线路，实现“乐园引爆、全域共享”。　　北京泡泡玛💆特城市乐园将Labubu等IP从二😔维平面和小小的盲盒中“解放”出来，构建出一个📡充满奇幻💎色彩的潮玩世界，进一步拓展了IP的商业价值和😑文化影响力。　　裹着羽绒服“一秒入冬”、欣赏栩🤮栩如生的冰雕雪景、玩冰上花滑……这是哈尔滨冰雪🥌大世界园区带给暑😒期游客们的别样体验。哈尔滨冰雪大👉世界市场营🐳销部副部长孙泽旻说，未来😣还将强化与各领域IP的合作，以雪雕、冰雕形📦式再现游戏、影视剧里⏯的多款经典场景🧞和角色形象。　　戴斌表示，在科技进步🍮和市场需求的推动下，相信我国主题乐园🍗产业将呈现更高品质和更🌭具创新性🥑的发展态势，有效激发消🐃费活力，为经济🤽社会发展注入新动能。(记者赵逸赫、戴锦镕、张骁)

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八乃翼/瀧本雫葉/桃子/大場唯

（青岛日报／观海新闻记者 推川悠里）