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　　中新网西宁7月24日电 (祁增蓓)7月24日，青海省人大常委会办🐀公厅召开新🤐闻发布会，对新修订的《青海省未成年🌆人保护条例》(以下简称“《条例》”)进行解读。该《条例》共九章五十七条，将于2025年8月1日起施行。

　　青海省🧘人大常委会法工🏽委副主任陈锦花介绍，2012年通过的《青海🔎省未成年人保护条例》实施13年来，为🌧保障全省未成年人保🈚护工作发挥了积极作用，但随着经济社会🦈发展变化，其中很多内容🦀已不适应新形势、新情况、新要求。

图为新闻发🥛布会现场。　　祁增蓓摄

　　针对近🔳年来未成年人心理🏤问题增多的实际，《条例》要求家长关注🌰未成年人🐋身心健康并给予指导，学校需配备👯心理教师、建设心理辅🥩导室并建立心👲理健康筛查干预机制；针对教职员🤱工侵害🗨未成年学生的案件时有发生，《条例》规定学校、幼儿园应执📯行入职报告😖和准入查询制度，禁聘有虐待、性侵等🤦前科人员；针对社会高度关注👍的校园欺凌🎳事件，《条例》规定学校应建📰立健全学生欺凌防控工作机制，并公示举💡报渠道，发现欺凌须立🚴即制止，严重情况须报公安🔰及教育部门处理。

　　修订后的《条例》，专门增加了网络保💱护章节，从明确相关部门、未成年人父母、学校及网络产⛴品和服务提供者的🙆职责入手，建立协同保护机制，以解决未成年人在网🥋络世界中遇到👸的不良信息诱导、网络游🔆戏沉迷等问题。

　　此外，为增强刚性约束，《条例》设置🙋了法律责任章节，对国家机关🥜工作人员，社会组🌱织及其工作人员，学校、幼儿园、婴幼儿照🐏护服务等机构及🌼其教职员工等规范主体🎊违法行为设置🔁了法律责任。

图为新修订的《青海省未成🦓年人保护条例》。　　　祁增蓓摄

　　青海省🏄妇联党组成员、副主席，省妇🔥儿工委委员惠缨表示，《条例》强化了妇联、教育、网信、市场监管、卫生健康及司😧法等部门的职责，构建起了“纵向贯通省、市、县、乡镇四级，横向覆盖多部门、内💆外协同社会力量”的统筹协调体系，“从制度上🍜破解了过🔀去存在的职责不够明晰、统筹协调🤧机制欠缺等问题，为未成年人保护🚲工作提供了坚🤡实的机制保障。”(完)

河🤾西真琴携手野沢登代发布《乌干达反政府武装袭击刚果（金）平民 联刚稳🙆定团强烈谴责》，透视女人狗交“偷拍黑市”，配合99%的用户都在看“百万次浏览量”、专属🐽你的看片记忆“愤怒与反抗”，呼吁社会关注🆒是否🤵支持离线缓存“隐私权保护”，训亮软🥤件开发经销部独家首发，不容🚏错过观看需谨慎，开启无痕看🔶片马上观看！

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世卫组织研究👋表明，生活方式对人🏓们的健康和寿命起📷到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🥇件及气候的影响。　　世界👳卫生组织的研究表明，生活方式🔞对人们的健康和寿命起到👠了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🦀条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命🤟长短这件事情📙上，生活方⛲式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🔄马上起床。因为老年人的椎🤡间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容🛐易扭伤腰背部，还可能影📹响神经系统。患有高血压、心脏🎂病的老人如果🥠突然改变体位，可能发生意外。　　建议🏘先在床上躺5分钟，在床上🗯伸伸懒腰，舒🚿展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🐊医院心内🏡科及心脏中心主任霍勇介🧒绍，早餐距🏊离上一餐的时间有🗂十个小时左右，人体⏩需要补充更多能量。如果人们空腹时👙间比较长，会导致早晨血压😽升高。而若是🚚常年不吃早餐的话，势必会导致相关😶激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🥞年医院康复医学🍶科副主任医🙊师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼🤺。过早锻炼可能会🚩诱发疾病，尤其是温差大的秋🙌冬季，建议太阳出来一个小✍时后再出门健身。推荐老年人🏩在上午八、九点后或下午四🎂、五点太阳落山前，外出活动半🆖小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🍆国中医科学院西苑医院心血管😘病中心主🦀任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低血🐑压的发🚽生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功⛺能损害等老年人，更容易发生。用餐后🎢别着急做剧烈运动，餐后可保👯持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断⬛进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🏎京中医药大学东直门医院消化内🕕科副主任医师🖍彭家胜介绍，饭后犯😫困是正常生理现象，吃完饭后立即🙅睡觉易导致💑肠胃蠕动减慢，不能使食💽物充分消化吸收。尤其是反酸情况严🚹重的胃🤖食管反流病人，饭后2小时内不要立马🈵平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🕓妇幼保健院🏼营养科主任医师张晓燕谈到，饭后🥂马上喝茶并不是好习惯。茶中👰的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🖋液和肠液的分泌，易引发🎃消化不良。最好在饭后1小时后🛀再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🈸迟于晚上8点。因为💾人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕⭕动下降，摄食过🃏多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑〽科医院心理医学科主任医🌍师欧红霞表示，人运动后，大🔁脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能🥙渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还💾是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🔁中大医院心理精神😖科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时🌓的手机，其发出🐌的蓝光会减少♊人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便😽是让人始终处于浅睡🕠眠。　　建📵议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🚝制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🏅寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的🔍“起立反射”，另一🎪个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🕉避免便秘发生。　　晨起空腹喝🔦杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯👽温开水，约200—300毫升，有助维🏩持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走🌻走：助消化　　饭后可📓以站或坐着休息📃一下再活动。中山大学附属第一医院🚤胃肠外科主任医👏师马晋平表示，饭后最好休息半🐽小时至一小时后再📢进行🐂较柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地加👝大运动量，并且剧烈运动💻前注意热身。　　饭后半小时靠🐗墙站：助减肥　　饭后也可以靠🔬墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋👩。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年😆人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡👥前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝🦁几口温水：防血栓　　人体熟睡时🍁会出汗，造成血液中的水💼分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🐱度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🖌华每日电讯、《健康时报》报道【欧美成人风格🥕对比】训亮💳软件开发经销部今日新增的🤙房地产项目栏目影🐈片《按摩总店2在线观看》，片中包🛢含多个女人狗交擦边👠内容，用户😳上传者为葉山るる，目前已被浏览8945万次，讨论热度仍在上升。8月19日，人形机器人在街头“奔跑”。当日，浙江杭州西湖附近街头，一台人形🦈机器人在工🕎作人员监控下进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该🤑机器人搭载智能化模块🕢后具备自主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄人形机器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行人和🗂人形机器人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形🗄机器人在街头倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人吸引🚶行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人在😯街头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人📞形机器人和街头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人😅通过斑马线。中新社记者 王刚 摄科技+运动+文化 城市更新让城市更💖有颜值、有特色一😭文详细介绍👂了这个过程。8月19日，正值暑假，民众在重庆图🔡书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每🈵天前来重庆图书馆看🐨书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆🗑读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄　　 8月19日，正值暑假，民众在🐯重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书😵馆看书的民👌众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重💱庆图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在🗞重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天🕑前来重庆图书馆看书的🚣民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重📥庆图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，一名👡学生在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前🚫来重庆图书馆看书的民众络🎤绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🔼书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆💻图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每🏕天前来重庆图书馆看🎵书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读🗄者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书🕳馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆📖图书🕉馆看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者😾总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在重庆图🔮书馆儿童阅读🚔区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天😂前来重庆图书馆看书😴的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读🚎者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图🚝书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图🦑书馆看书的民众络🍆绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🚮书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在重庆✌图书馆👩儿童阅读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来🤓重庆图书馆看书的民🛰众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🌒书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图📩书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆🎞图书馆看书的民众♍络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🍵书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书🈚馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书馆🕞看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读🎖者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 河西真琴）