中国新闻网--黑龙江：根据记者武藤志帆🥓获取到的最新动态，雌雄四字成语将于2025年08月25日在中国新闻网--黑龙江举行隆重的开🏚幕仪式。快速的平🐋台监控

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🍖容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进🏏入大暑节气，三伏天的大🕶幕也已拉开，意味着一年中🥈最热的时段到来。明起三天，多地高🗃温天气发展增强，中东部十余省区🚶市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则😁持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别🕒推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范围桑拿天 新疆等地持续🤙遭受“烤验”

　　刚刚过🈺去的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年🚎有完整观测以来👇最热的小暑节气。今天进入大暑节🔵气，高温天气🤣将以河南、安徽一带为中心向外扩🎧张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热🍲感升级，新疆等⏪地则继续维持干热暴🆔晒的天气格局。

　　从中🐄国天气网推出的全国蒸🅾烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等📻地将出现持续性37℃以上的高温👶天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩🈯大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将🕷持续遭🔻受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等🐱地将有35℃及以上的高温🐬天气，且空气湿度大、风力小，户😊外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区🥤等地，由🔺于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有🍊半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🧠天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西㊗部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部💉、广🈚东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑拿🎬天。随着北方降雨🔨增多，“红烧”区范围将缩减至🌐黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气💞继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🧐不少地方😮体感温度可能会超过40℃，同时🏏最低气温将在24℃至28℃，闷✈热感全天候在线。“红烧”区则主👉要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域📨。

　　三伏已至暑❇气渐长 不同人群如何科✨学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副🐵热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加⏮剧，中暑风险🛢也随之升高。不同人群该如何科学🗻防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人📠群，老人基础疾病🌺较多。建议老人日常🥉做好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑🏊和急救药品；生活环境保持♿适宜的温度和🆒湿度，定时🌕开窗通风换气；养成适当午休🐑的习惯，尽量避免🕕在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🔀调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高🤽温时段进行户外🥥活动，同时😒降低活动强度；外出时穿轻薄🚽透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适🌯当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高🌓温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工🙈作者，发🚪生重症中暑的风险较高。建🌺议这类人群日常保证充足睡眠，尽量💁减少中午时段的工作时长；户外工👈作时使用便携降温设备，随身携带🌙防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分🤣和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸🏔等不适症状，需及时前往🎗阴凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管🔌疾病、呼吸系统疾⏯病等人群对气温变化较为敏感，因此要避免室🍤内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🚔食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管🕧理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 武藤志帆）