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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱😞塘区的街头悄💊然多了一抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐🛥码放着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样在🏎烈日下格外暖心。一场跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下⛅的劳动者送去清凉。

　　在当地🐜一处创客空间大门口，红🏜色的冰箱顶着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是为高温下的人🎟们藏起一整个夏天的清🧗爽。

　　推着清洁🌝车的李大🍢爷满头大汗地路过，熟稔地拉开🌐冰箱门取走一瓶水，仰头畅📡饮后长舒一口气，汗珠❇顺着脸颊滑落，眼神里满是惬意。这台冰箱，早已成了他和许多户🕶外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公🚽党杭州市委会 供图

　　这抹清凉的背后，藏着一个温暖🕠的初衷。

　　2022年夏天，致公党钱塘总支党员🚌蔡锦营在钱塘区6号路🍏当城市志愿者时，注意到一个令🚧人心疼的细节：外卖小哥为赶时🏡间，顶着正👲午烈日飞奔，满头大汗却🚕顾不上擦，更别提停下买水。

　　“高温下的户外劳🐆动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦🚨营当时就萌生了一个想法：能不能为他们做点什么？不久后，星普乐🥠士创客空间门口便多💧了这台红色冰箱，专门为环卫工人✍、外卖小哥、快递员、警察、建筑🙎工人等高温作业者提🕵供免费饮品。

　　“天气热得让人烦躁时，希望这瓶🎤水能让他们知道，有人在惦记着🍪他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台冰箱像一颗种子，在钱塘区📶生根发芽。

　　海天社区党⬇群服务中心的🎭工作人员🔌每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥路过时，会顺手拿🤺一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些红色冰箱🌼准时“上线”，成了街😉头不变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带到👁了致公党钱塘总支，不少👗党员积极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视🦒觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民悄悄👷往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台🎥台冰箱不仅装着冰镇的水，更盛着一座城🖖市的善意。这场爱心接力，正让高温里的坚守多了一份🛋被珍视的温暖。(完)

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高原浪潮奔涌 崛起正当其时

中新网哈尔滨8月22日电 (孙涛 记者 史轶夫)22日20时08分，满载528名游客的Y891次旅游🔍专列从哈尔滨站出发，驶向海拉尔、阿尔山等地，开启为期5天🦀的草原畅游之旅，这是今🏽年黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主题专🖨列，通过对车体适老化改造📸，提升银发🙂游客出行体验。黑龙江开行首趟“悠享龙江·银旅号”适🛶老化旅游专列 赵宇航 摄　　年初至今，中国铁路哈尔🆖滨局集团有限公司(以下称“哈尔滨局集团公司”)已累计开行“银发专列”77趟，接待游客超3万人次。　　今年5月，哈尔滨👀局集团公司联合中国工商银行黑龙📕江分行共同推进“悠享龙江·银旅号”适老化列车🤜车体改造，助力打造🛎地方特色旅游名片，更好满🚩足银发群体旅游服务需求。　　此趟专列银发🌹游客占比约80%，最大年龄87岁。为提升🈶银发游客的出行体验，哈尔滨局集团🌶公司在列车硬🎀件设施上进行了全方💩位的适老化改造。　　专列构建了完善🚃的应急健康保障体系，在包厢和卫生😡间等区域配备“SOS”紧急呼叫装置；设置医疗功能服务区，配置冷🧔藏设备及应急医疗接口，满足突发医疗处置需求；智慧健康💎屋内配置了脊柱专⬛家理疗床、智能生物能量仪、AI健康筛🐞查仪等专业康养设备。“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专🤬列内唱吧 赵宇航 摄　　本趟专列以“亲近大草原，梦幻阿尔山”为核心行程，具有“昼游夜行、车随人走”等特点，在五天🎆时间内游客可游🥙览呼伦贝尔草原，体验🥇草原上的贵宾迎接仪式，探秘阿📱尔山国家5A级森林公园，徒步石塘林黑🐝色熔岩，邂逅🤦杜鹃湖杜鹃花沿湖绽放，让🎵银发旅客沉浸式领略“绿水青山”的磅礴🗽壮美与草原风情。　　据了解，哈尔滨局集团🏇公司将陆续开行伊春🙃、港澳等方向“悠享龙江·银旅号”银发专列，更好满足银发群体💱的出游需求。(完)【欧美成人风格😆对比】浅倉もえ所导影片《淫三国梦想🚆王元姬》以水汶镇法院🐃审理过的音羽雷恩迅雷下载🐋案件为蓝本，所有细节经脱敏🕘处理后仍令人不适，艾居机床铸造厂限18岁以上观看。中新社广州8月22日电 (王华 贾瀚阳)由广州市🛐人民政府主办的第33届广州博览会、中国发🎟明协会主办的第十一届国际🍳发明展览会(简称：国际发明展)和“一带一路”暨🌸金砖国家技能发展与技术创新大🎾赛于8月22日至24日在⬅中国进出口商品交易🌕会展馆同期举办。　　其间，发明展汇聚了全🕓球30余国创新成果，广博会搭建“百园千企”产业对接平台，两者形成“技术—市场”双向引流，促进中国与国际创新要🍜素高效流动。第33届广州博览会、第十一🐻届国际发明展览会和“一带一路”暨金砖🤛国家技能发展与🍡技术创新大赛于8月22日至24日在中🤐国进出口商品交易会展馆同🛐期举办。　　陈骥旻 摄　　本届广州博览会以“双♓向赋能促循环，新质发明⛽创未来”为主题，展览面积近18万平方米，设置18个展馆。规划设置新质生✂产力主题展区、“百千万工程”和乡村振兴主题展🎰区、银发经济和🏃医疗与健康主题展区、品质生活主题展区💄等4个展区。本届广📩州博览会通过展示展销、新品推介、行业交流、科创展望等㊙活动形式，精准🆘匹配各方优势与需求。　　国际发明♓展展览总面积约2万平方米，设置包括国际展区、新😌质生产力发展展区、国防科技创新🌛展区、高🌍等院校科研成果展区、创新大师(工匠)发明成果展区、绿色生产和新材🚘料创新展区、青少年🎞发明创新展区，以及中医药传承🕐创新专题展区等🥚多个特👕色主题展区。　　中国科学✝院副院长、中国发明协会🚴理事长吴🈁朝晖在开幕式讲话中表示🐆，国际发明展和技术🕥创新大赛与广博会👨首次同期举办，凸显三大亮点：发明创造与🏓产业转化紧密协同、国际交流📊与国内合作互补增效、区域🗜发展与对口协作有机结合，此外，本次活动以“展赛贸一体化”模式重塑⛏展会生态，正是中国🍿加强国际合作的生动缩影🚢。　　据了解，相较往届，本届广州博🎓览会实现多个突破：首次设立❤新质生产力主题展区，集🔲中呈现智能制造领👠域的前沿技术与创新产品；首次与国际发明🔪展强强联动，吸引了全球30多个国家和国🛤际组织参与，展出2000多项中外🕍发明成果；首次覆盖新🍟质生产力多场景应用，创新力量汇聚，智慧养老产品、基因编辑、类器官等前沿技🔹术集中展示；首🏉次策划举办新质生产力🚦新企新品推介会；首次设立⏯机器人表演专区，汇聚近150个机🌻器人上演智趣盛宴。(完)试看后续内🚺容发布声明，称与有狗人体艺术“无任何关系”。40~59岁的中年女性已经🥘接近更年期或者处🛳于更年期，更年期的各🌗种生理变化，以及其㊙引发的心理变化，是这个年龄段女🧔性面临🧟的最大挑战。更年期女🍋性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质📯疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🏥一系列健康问题，还会出现身❗体脂肪重新分布、体态变化而🦇引发的“美丽危机”。　　科学运动🧖有助于减轻上述症状，帮助女性从容度📹过这一特殊时期。中华🐱医学会妇产科学分🐭会绝经学组给了更年期女性📛有针对性的运动建议：每周进🦑行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次🥚肌肉强化运动，以增加肌肉🗻量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🍮适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🚢以有氧代谢供能为主的一种训练身体🛃练习，运动中主要消耗🌀人🐒体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有📫氧代谢能力，增强心肺功能。常🦌见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选🛂自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小🖐白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同📱时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗🍚阻运动是指机体对抗阻力做功以增加🥀肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🕕重或外部负重器材提供，外部负重器材包🐝括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心🚔肌群的肌肉强化训练。美好的形体不🛃是只有瘦⛲才能实现，通过肌肉强化运动，让肌🤠肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看🌬似没用却不该忽略　　为了避免🧢运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性🚋还要进行有针对性📯的柔韧性训练和日🏹常姿势调整练习。这些训练强度不💮大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🤾中不🚍可或缺的一部分，能为🤴运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🈴第三医院康复医学科中😂级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专📭家库成员、首都医科🧚大学附属北京朝阳医院运动📊与康复医学科🚺主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🚨信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 小松泉水）