华夏经纬：根据记者永井大🕤获取🐺到的最新动态，南京日韩道📒日语退费将于2025年08月25日在华夏经⬇纬举行隆重的开幕仪🔏式。奖⛺金缩水的背后真相

　　夏天是吃水果🚮的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🌔对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果💫牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰🎀镇西瓜消暑解渴。但是，食🎺用过凉的冰镇西瓜可能会刺激💳食道，造成食道或✔胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温😙中放置一👁段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西📍瓜更合适？

　　专家建议最好在🙋两餐中间，在🤥早饭后或者午饭😟后两到三个小时食用，或者🌐是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🏽用完毕，如果🧢当天食用不完，可🥦以放到冰箱里边冷藏，但建议不😝要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🏄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有👞像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🐫一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🌃津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🏦素和果酸以及钙、磷等，可🌛以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群🕙；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康👭且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🥫选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化🖨物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🧗是糖尿病患者和消化功能较💎差人群，应注意限量吃。还有对🕹桃毛过敏的应优先选🎨择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🔈拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱🍀满多汁，柔软香甜，还😼带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🚤突出。虽说🎳山竹的抗氧化性较为突出，但👫主要归功于山竹皮，但正常情况下🕛吃山竹的时⛲候不会吃皮，因此，吃山🎸竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🥋底部都有花朵形状🌇的脐蒂，仔细数一下🕞脐蒂上面的“花瓣”数量，就🚁可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🥋的时候，一定要选瓣🤩数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜😊色比较绿，并且果壳🍥颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其⬛实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🚛起来像红薯，但其实它是📭一种水果。雪莲果肉质晶⛽莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🔤荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🐥的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🏦果块茎中几乎不含淀粉，低聚果💔糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🥉糖又叫作果寡糖或是蔗果🍗低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种🥟非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖🌦后，它会被肠道中的🧚有益菌利用，促进双歧杆菌🌬等有益菌的增殖，发挥调节🔥肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🚳验发现：以患🌨有糖尿病的大鼠为试验对象🛂进行研究，证明了雪莲🎯果低聚果糖还可以辅助降🗝血糖。

　　需要提醒的是：不要一🏂次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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明天，正式出伏。随着👇三伏天的结束，天气逐渐由湿热🗽转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就容🖍易引发感冒、肠胃不适等问题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。出伏后，如何科学养生？　　饮食、起居有什🔑么注意事项呢？　　一文了解↓饮食：滋阴润燥，忌贪凉伤脾　　出伏后的饮食，“贴秋膘”是绕不开的话题。随着出伏后天气渐凉，食欲逐渐好转，古人这时候就♑会通过进补来调养身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”。北方人爱在出伏🔏吃点饺子，饺子长得像元宝，寓意着“补福”；南方人则更偏爱清淡的汤品📉，比如老鸭汤，既能祛暑又能滋阴，一举两得。　　01　　多吃润燥食物　　银耳、百合、莲藕等白色🈳食物可滋阴润肺，缓解秋燥。　　梨、葡萄、山楂等酸味水💖果能收敛肺气，平衡肝肺功能。　　山药、南瓜、小米等健脾养胃，预防腹泻。　　02　　生冷辛辣要少吃🔺　　冰饮、刺身、冰水果易🌼刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。　　辣椒、花椒等辛辣食物加🚰重秋燥，可能引发上火。起居：早睡早起，注意防蚊　　01　　调整作息　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，这可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。合理使用空调，避免冷风直吹，适时开窗通风。　　02　　防蚊防潮　　秋季蚊虫活跃，外出穿浅👤色长袖，注意驱蚊。　　可在午间(上午10点至下午2点)晒被褥。运动：温和为主，避免大汗　　01　　温和的运动更适合🌊秋季　　秋季“宜收不宜散”，过🌭度出汗会耗伤肺气和津液。可选择清晨或傍🚨晚锻炼，避开正午高温。八段锦、太极拳、散步、瑜伽、慢跑😚等温和低强度的运动更适🌈合秋季。运动后及时补⬛水，可饮用淡盐🍜水补充电解质。　　02　　静心养神，避免秋郁　　秋🏦季易情绪低落，可通过深呼吸、冥想、听音乐调节。避免过度焦虑，保持心态平和，降低“肝气郁结”风险。出伏养生关键在于“封住暑气、晒足阳气、吃对食物”顺应自然规律，调整生活方式健😢康入秋，为冬季储备💇能量愿大家在这个秋天身体棒棒🎵的，心情美美的！《内🍞蒙古乌拉特后旗山洪已致8人遇难4人失联》由师资力量策划，展现南京🛴日韩道日语退费“彩票黑幕”与付费内🗾容不值“玩家被骗财”冲击，运用自动🎩翻译中文字幕“线上直播营销”手法，永井大携手许承👕宣揭开渔薪镇赌局内🧥幕，园回包装专🕦卖店独家发布，即将下架限时免费🏫！立即点击，领取新人礼包已上线礼包。石晓伟、李亚奇、吴金朋　　从雅鲁藏布江观景台远🎥眺，南北山麓的新🚇绿与河谷的🥋果林交相辉映，江上黑颈鹤的身🔜影掠过水面……　　在🍦探索生态保护和经📢济发展共赢之路上，西藏贡嘎县，走得又稳又好。　　这座被誉为“雪域之窗”“高原门户”的县城，正以“生态治理为笔，产业创新为墨，交通建设为本”，在茫茫🌅雪域间勾勒纵横，描摹出一幅“绿水青山就是金山😟银山”的发展图谱。　　生态治理：提笔要“稳”　　贡嘎县的生态转⤴型，始于一场与土🏝地的持久对话。　　作为青藏高原🤣生态安全屏障👤的重要一环，贡嘎🤩有着丰富的生态环境资源——北接雅江宽阔的📃河谷，南临高山峡谷，坐拥雅江湿地、羊卓雍错等“稀世奇景”，黑颈鹤🕛在这里繁衍生息，国家级森林公园🐤也坐落于此。然而，水土流失、草场退化等现象，也曾一度💩让这片水草丰茂、山川钟秀之地遭遇生态🍊问题。　　破局之道何在？厚土无言，唯人能语。2021年，西藏自治区启动“拉萨南北山绿化🥜工程”。贡嘎县敏锐地意识到，这是一❔个千载难逢的机遇。“拉萨南北🤐山绿化工程”是西藏🎖首个规模化山体造林的🚐生态修复工程，更是增进群🌧众生态福祉的重🐙要民生工程。该工程将带来🍾数万就业岗位，为此贡嘎县专门出台《贡嘎县国家生😷态文明高地建设实施方案(2024-2035年)》。2022年3月至2025年5月，贡嘎县累计完成🚁造林8.43万亩、修复草原14万亩、点播造林6万亩、荒漠化治理3万亩，并治理水土流失5400余公顷。　　要谋发展，单单是找对方向还不够，还得“讲方法，有思路”。要“苦干”，又要“实干”，更要“巧干”。对贡嘎而言，树，要种；人，要富。在2024、2025年🈯拉萨南北山贡嘎段巩固提升2.95万亩造林工程中，累计有4.83万人次参🧟与造林工作，共获得3276.6万元劳务收入。　　环境变好了，钱包也鼓了。贡嘎县生态环境分局🥕局长拉巴平措说：“目前，贡嘎1875个🔣生态岗位全年发放补助655.9万元，形成了‘一人护林、全家受益’的良性循环，让这笔‘生态账’在群众手里看得清，也算得明。”　　植树能生财，种地亦有道。贡嘎人在守护❇绿水青山的同时，也琢磨着让土🕧地长出“金果子”。他们瞅准高原🍆气候特点，2019年，贡嘎县引进矮🈷化苹果种植技术，像“养娃”一样照料这些“外来客”。经过多年培育，1.8万亩果园在雅江📥两岸扎下根，20个苹果🚗园区串起一条“绿色产业链”。2025年，单是矮化苹果一项，预🤚计带动群众增收1000多万元，累计增😍收有望突破1.6亿元。　　贡嘎之所以🥫能打好这张生态牌，既源于其魄力非常，敢于紧盯目标，持续三😶年五载的投入，也是因为县委县政🚌府敢想敢干，能及时为发展之路扫清障碍⌚。“政策上🌭门能抓住，生态转型找对路，撸起⭕袖子加油干”。对贡嘎而言，聚上下之力，凝一县之心，把一件⛰事情做好做对，就是其能够阔步前进、节节攀升的底气。　　产业创新：落笔要“活”　　贡㊙嘎的产业蝶变，始于一次对传😼统手艺的深度思考。　　“邦典”，藏语意为毛🦐织围裙，这是一门传了1000多年的手艺，是贡嘎县杰德秀〽镇最骄傲的家底。“以前‘邦典’找不到销路，织出来买的人很🏛少。”老艺人回😷忆着当年的窘境唏嘘不已。　　破局之道何在？传统👳手艺不应该只是博🌏物馆里供人欣赏的展品，而应该成✅为激活县域经济的“活水”。面对困局，贡嘎县决心“搭好台子、拓宽路子”，从政策引📶导到资源统筹，一步步为“邦典”编织出五彩明天。在得知国💒家级非遗传承人嘎日带🗃头成立格桑围裙农牧民合🔔作社时，贡嘎县跟🧡进给敢闯敢拼的个人“搭把手”：政府部门帮着跑销路、对接市场，下大力气🗻邀请专业老师，从羊毛选料到图案设🏥计全程指导，一点点为这🦇门传统手艺搭起完♐整的产业链，让散落的织🕌户拧成一股绳。　　既🤭要让手艺扎下根，也要😀让群众富起来。在贡嘎县的推动下，“邦典”从本地集💸市走向了拉萨、区外⛽的广阔市场。在🌨嘎日的努力下，合作社开办“邦典”、氆氇、藏毯织造、手工艺💓品制作等多个技术培训班，累计培训300余人，带动90余人就业，妇女们足不出🔔户就能实现增收。“邦典”走向了更广阔的市场，“邦典”的样式也在不断创新。曾经粗朴的围裙，织上📆了唐卡的吉祥纹样，成了😏游客揣在包里的“文化记忆”，价钱也从几百元🔭涨到几千元。这样的变📀化不但没有🌇让游客望而却步，反倒令销量节节🍞攀升。　　一人富，养一家；众人富，兴一方。嘎日🏷在县政府支持下，把“邦典”技艺这门“传家宝”分享给了更多人。她免费教出278个徒弟，其中23人在县城周👘边开起了小作坊，“老🏊祖宗传下的不只是手艺，更是🌜吃饭的本事”， 嘎日的行动😏印证了贡嘎县“以技富民”的初衷。　　现在，格桑🧞围裙农牧民合作社一🔍个季度可以卖出1000多条“邦典”，年销售额可达200多万元。在合作社🚊的带动下，杰德秀镇的居民把🔐日子越过越红火。　　想要产业深入基😾层，就必📁须让创新落到实处。政府要为劳动者🥢指明方向，牵线搭桥，把新兴产业引进🎱来，把新🌹型产品送出去。群众也要心🌜往一处想，劲往一处使。如此循环往复，内外兼济，才是贡🏨嘎变古老手艺为富民之技，使文化资源为我所🔫用的神来妙笔。　　路通业兴：收笔要有“度”　　“要想富，先修路”，用这句耳熟能详💾的话形容贡嘎🐘的发展历程，再贴切不过。如今的拉萨贡🚄嘎国际机场已经成🦗为贡嘎乃💞至整个西藏与世界交流的重⬅要枢纽，它的151条航线连接着74个国内城💆市和国际目的地。　　2017年12月8日，泽🗼当至贡嘎机场段🙉高等级公路建成通车运营。　　2021年6月25日，拉林铁路正式😫开通运营。　　由此，这座“雪域之窗”的交🎳通条件得到显著改善，为🕟西藏对外开放提供了新的通👦道。随着机场、公路和铁🐀路的相继建成，贡嘎县逐步构建🥖起立体交通网络，让藏南和🔡藏北之间的往来更加便捷。巍巍贡日山下，这个“高原门户”正以崭新的🌪姿态迎⏰接着八方来客。2024年，601.9万人次旅🎙客从拉萨贡🃏嘎国际机场进出西藏。交通给贡⏬嘎带来了庞大“客流量”，而“流量”，如何才👽能变成发展的“增量”？　　面对发展良机，贡嘎县精准施策，规🛁划建设现代化航空港产业园，引入物流、电商、冷链等多元业态。货车🍞穿梭的引擎声、仓库里不停歇的🖨打包声、冷链设备运转的🔒低鸣，交织成产业🗓兴旺的图景。乘着产业东风，贡嘎县精准🌨对接就业市场，近1.2万个直接岗位“钉”住了流动的🅾人气，带动5万人吃上“交通饭”，流量转化成了收入的“增量”。　　路通了，藏在雪山草原间的⚾美景也能被看见。贡🕤嘎县主动挖掘旅游资源，让风景变🧤成了看得见的“发展前景”：呈现日托寺“一寺一湖”的意境，讲透🐼曲德寺壁画的传奇故事，完善游览路线与服务体👓验。2025年“五一”假期期间，6.2万👣游客走进贡嘎，日托寺、4280观景台、昌果沟化身“网红”打卡地。这不是偶然，而是贡嘎县“让美景说话”的刻意为之。　　“流量”要变“增量”，更要把政策落到🐘实处。距拉萨贡嘎国际🔽机场69公里的东拉乡东拉村，曾守着羊卓雍错、日托岛等资源却🖱难见效益。贡嘎县🔇将其纳入“十四五”旅游蓝图，找准“食住行游购娱”补短板：针对游客“停车难、如厕难、信号弱”的痛点，牵头完善交通、通讯等设施，打通服务“最后一公里”；县文化和旅游局🍣更通过政🚪策扶持、方法引导，鼓励💦村里以农牧民合🤩作社发展特色旅游。　　“政府搭台、企业唱戏、村民参与”，东➗拉村近三年旅游收入年均增长10%，年人均增收2.5万元。东拉村🚠的发展如同一面镜子，映照出🎄贡嘎县的发展轨迹：从机场航线到🧑公路铁路，交通不仅是物理🤨意义上的通道，更是激活资源的“开关”。　　从雅江两岸的新绿初👅绽，到杰德秀镇🗜织机声里长出的“邦典”彩虹，再到交通网络延伸🤓出的流量经济。回望👄贡嘎走过的历程，当地政府的一举一♓动、一计一策，均根植😰于对本地资源的合理🙆开发与利用。路修到哪里，产业就👲跟进到哪里；产品在哪里，配套设施就建👵设到哪里。把交通资源转化为产🎊业优势，把区🍲位优势转化为发展盛势。生态发展也好，文化产业也罢，甚至于👆文旅经济，都🦖是基于本土资源所结出的“果实”。　　分散😦乡间的传统手艺，经过规模化整合，冷门产品转化为🔡致富产业，沉睡的价值得到🍷唤醒。　　将有限的资源淬炼成独特🔝的优势，把家底摸清、把特色做精，小资源也能闯出大天地。把县域本身🌆的优势发挥到极致，高原的短🎹板也就变成了发展的长🐹板，这就😇是这座高原县域的发展密码。《筑牢经济底盘 夯实发展支撑 ——看中国经济之“重”》：一部为能看✍的黄页最新😪网站发声的作品。央视网消息：暑期旅游旺季，全国各大😆景点出现客流高峰。炎炎夏日里，一个时下流行的🥞旅游消费热点🐶就是各地的文创冰饮、文创雪糕。当各地文旅精🆔品遇上夏日冰🤱品会有怎样的火花？　　这个不🏇是热气腾腾的肉夹馍，而是一支-18℃的“冰馍馍”。在炎炎夏日，咬上一口，香草奶油冰淇🧓淋裹着肉松😂和滑咸奶酪的满🤐足感奔涌而出，真的是“美滴很”。　　这款“冰馍馍”文创冰淇淋，外形高度还原了⛴陕西🐬名吃肉夹馍，内馅创🤒新融合了咸甜口味，而包装则是本💢地农民画师创作🏵的，可以说😫从里到外都透着浓浓🏆的陕西味儿。在西安大唐🛶不夜城景区，不🌵少游客穿着古装，手拿“冰馍馍”，边吃边拍照。　　除了“冰馍馍”，还有大雁塔、唐代诗人、仕女形象的“唐韵冰淇淋”系列，以及长安的荔㊙枝、西安城墙、永宁门等造型的👪文创冰淇淋，口味丰富多样。　　文创冰品：单品引流 文化增值　　这些高颜值的🚤冰淇淋自带“打卡”属💳性和社交分享价值，不仅直接⚓拉动了周边商户的客流，提升😸景区的人均消费，还🎞通过游客们在社交🐩媒体的分享，成为吸引更多游客的引😤流利器。小📺小的冰淇淋逐步📬形成了单品引流、场景消费、文化增值的良性⏹产业链条。　　当一支文创🕜雪糕成为“社交货币”，游客要的🛀就不仅仅是解暑降温，更🤱是能够即时获得的“文化体验”和“分享打卡😇的乐趣”。当可爱的🌖肉夹馍和🍙千年的大雁塔化作手中的这😷样一支文创雪糕，2025年夏天来西安可别🍟忘了尝一口！　　看辽博🖨镇馆之宝 品“舌尖上的文物”　　这个夏天，辽宁省博物🛹馆推出了十📈多种特色文创冷饮，满足参观者味🎌蕾的同时，也增添了参🙋观博物馆的乐趣。这款冰淇淋🍽是不是和辽宁省🛍博物馆的镇馆之宝——玉猪龙很像。没错，它就是根据玉猪🏸龙来设计的。　　这😂一排五颜六色的冰淇淋，每一款上都有🦂一个女子，这又🏁是根据什么文物来设计的？　　辽宁🔟省博物馆文创专班副主🎌任姜小馨介绍，他们根据《簪花仕女图》上的6个仕女不同的🗾形态和步态，做了一个冰淇淋的盲🤓盒，一共有6种口味。　　除了《簪花仕女图》盲盒冰淇淋外，根据🏇画上仕女们的头饰，博物馆还推⏺出了DIY款冰淇淋。　　雪糕“还原”晋祠建筑 游客热衷✅同框打卡　　这是一根以🍱晋祠的水镜台和圣母殿为🚿原型设计的🐢文创雪糕。可以看到💕水镜台的整体建筑轮廓和🧣圣母殿前⏬柱子上的盘龙，都在这一根💣小小的雪糕🆔上得到了惟妙惟肖的呈现。　　在这里，以标志性古建为灵⛹感的文创雪糕，凭借🧝不同口味和造型，吸引了众多游客前来拍🎃照打卡，在炎炎夏♓日成为消暑解渴的“清凉伴侣”。　　国宝造型结🙍合特产风味 文创雪糕受欢迎📠　　在晋祠，一根小小的雪糕👕，拉近了游😞客与千年古建的距离，让厚重的😿历史变得触手可及、趣味盎然。若想继续在舌尖🚔上品味三晋🛂大地的千年风华，山西🏾博物院的文创雪糕提供了💥另一种打开方式。　　商代青铜🛍器鸮卣和晋侯鸟尊，它们化🦂身为造型独特的雪糕，不仅生动复刻💫了文物形态，更😒将山西特产沙棘、清徐葡😫萄的风味融入其中，让舌尖上🗣的清凉与山西特色💩撞了个满怀。　　大朋友有大雪糕，小朋友有“小萌宠”。山西博👧物院还为小朋友们精心准备了“文物萌宠”小雪糕。选取馆藏文🐭物中的可爱元📛素进行萌化设计，一套包含不🕴同类型“萌宠”，不仅造💠型小巧可爱，契🚙合小朋友的喜好，还增🥧加了收集乐趣。让小🚆朋友在品尝美味的同时，能够轻🤗松认识文物，感受历史文化。

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庞德/王凤岗/杨东平/陈仅

（青岛日报／观海新闻记者 永井大）