东南网：根据记👺者齊藤美優获取♐到的最新动态，天天看片🌥免门票在线看将于2025年08月26日在东南网举行隆📲重的开幕仪式。防止跟错计✈划的背后真相

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动👴弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入💑大暑节气，三伏天的大幕也已拉开📵，意味着一年中最热🏗的时段到来。明起三天，多🗃地高温天气发展增强，中✋东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气➕网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范围桑🏚拿天 新🗣疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小💭暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年🍤有完整观测以来最热的小暑节气。今天进入大🕣暑节气，高温天气将以河😀南、安徽一带为中心🕖向外扩张，伴随🔶着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地🥠潮湿闷热感升级，新疆等地则🃏继续维📌持干热暴晒的天气格局。

　　从中国🍈天气网推出的全国蒸烤地❤图来看，23日至25日，新疆中南部、内👢蒙古西部等地将出现持续性37℃以上的高温🛴天气，新疆最高气温超📗过40℃的区域不👗断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户🖨外如置身烤箱，上述地区🌰公众将持续遭受晴🎿热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🍓等地将有35℃及以上的高⛷温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🍀桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部🔬分地区等地，由于天空云量较🗂多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤👌的感觉。

　　24日，中东🕤部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部🍆和东南部、广东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启📣又湿又热的桑拿天。随着北方降雨🤤增多，“红烧”区范围将缩减至黑龙👆江东部等地。

　　25日，随着高温天气⛰继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下⛸游一带不少地方体感温🍼度可能会超过40℃，同时最低气温👛将在24℃至28℃，闷热✅感全天候在线。“红烧”区则主🐯要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如🍚何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势🐝力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧✏，中暑风👳险也随之升高。不同👞人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基🤥础疾病较多。建议老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉🙄解暑和急救药品；生活环🐏境保持适宜🌾的温度和湿度，定时开窗通风🎐换气；养成适当📖午休的习惯，尽量避免🎼在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功🛳能相对成人较弱，建议尽🐝量避开高温时段进行户外活动，同时降低活动🐘强度；外出时穿轻👜薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🌠高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工🕎作者，发生重症中暑🐴的风险较高。建🐈议这类人群日常保证🐿充足睡眠，尽量减少中午时段🕝的工作时长；户外工作时使用😬便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充🕥水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等🛸不适症状，需及时前往👋阴凉通风处休息，症状🏔严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸🈂系统疾病等人群对气😦温变化较为敏感，因此要避免室内外温🆒差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的⤵饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入🥃，遵医嘱按时服药🏌，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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天气渐凉，四招防范过敏性鼻炎😯

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（青岛日报／观海新闻记者 齊藤美優）