绵阳新闻网：根据记者仁🍗美获取到的最新动态，强壮的公么征🈺服我第一页将于2025年08月26日🈹在绵阳新闻网举行隆重的开幕仪🚊式。创新的支持

上赛季🗽利物浦拿到赛事冠军奖杯，堪称是个奇迹。斯洛特加入利🏤物浦时很多人根本不看好他❗，被称作只是个“听话之选”的备胎，他的能力、经验、过往是根本不可📍比克洛普的；再加上彼时利物浦的🚰确是“千疮百孔”，人们对斯🎼洛特极其不看好。

再加上📸芬威体育几乎是不📒作为的状态，整个夏季转会窗🎺就给他买了一个小基耶🕥萨，实在是很🍩难被信任。可😺没想到斯洛特上来就打了全部人的脸，估计也包括芬威体🛡育自己。他们不仅🗺一路优势在握，拿到了英格兰💋本土赛事的冠军➕奖杯，也激活了很多俱乐部⬆的边缘选手，的确是打🚭出了很好的状态。

就此，芬威体育态度大🗡转，也在转会窗改🚜了自己抠门的姿态。在近日利物浦官👱宣签下埃基蒂克之后，本赛季🀄夏窗他们的支出已经超过3亿欧元，成为全英超支出之😆最的。哪怕是全球则📠也是顶尖🖖的水准了！类比利物浦这么👇多转会窗，如此的疯狂🔖几乎也是没有的。

这除了斯洛特奇🗣迹、及芬威体育“醒悟”外，跟整体赛事✒的优势、推广模式、营销优势也是🏫正向紧密结合的。回顾⬆上赛季的英超前四，他们的转会支出💣多过1亿，是各项赛事最🧝多的。其中除利物浦外，阿森纳花1.42亿，包括买🛒入了祖比门迪、马杜埃凯、莫斯克拉等实力💟派的，这还💢不包括约克雷斯即将到来转会📨了的，如果加上🔮他则有2亿之多。

曼城花了1.45亿欧元，包括🎎买了赖因德斯及切尔基🕋之类的新人。切尔西🖱虽然低调了很多，不过也买入🌛了德拉普及若昂-佩德罗之类的，接下来他们有可能会❔继续购买，整体花销2.43亿欧元。

此外，英超还有曼联、热刺、桑德兰的支出🗽都超过了1亿的，这在其他赛事，特别是抠👊门意甲堪称不可想象级别📔。有趣的是，他们可是💽都属于五大联赛级别的。在此基础上纽卡🏑也在🍼努力买入新援，他们有的是钱，如果不是财😡政卡住了（审查），他们早就买买⛑买了。

如此英超怎能🏊不爱？如此🎣英超怎能不狂？新赛季，在诸多强队如此补🌎足基础上的，他们在欧战✋的表现🈴实在是太有希望了。蓝军已📌经给大巴黎“上了一课”，托特纳姆也🐔拿下了欧联杯，接下来🚵利物浦是不是要努力登上欧洲之🤵巅？在这样🐏的竞争环境下，大家的🐕确是越发的好，这就是竞争优势👛。

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中国新闻周🍹刊记者：孟倩　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　“投入10万元，100天后将获得📙本金和利息共计28.9万元。”王志红信了。　　这是他在短剧App“沐歌短剧”上，精挑细🔧选的一个收益率高的短剧项目。在王志红🕟提供的项目合同上，有“北京天🔥行沐歌文化科技有限公司”的红章和“友邦保险(国际)有限公司”的担保，这些让他觉得，“这笔投资固若金汤”。　　然而，美梦在5月22日戛然而止。为了🦐有更高的收益，他4月底没有提现，到了5月才准备提取❇收益，发现已经🕒无法提现。他“短剧投资人”的暴富梦，只持续了不到3个月。　　《2024年中国微短剧💎产业研究报告》显示，2024年微短剧市🖖场规模已攀升至505亿元，首次超过全年电影🎭票房收入。然而，当“投资短剧，月入过万”“下一个风口，轻松躺赚”的口号在🧦社交媒体平台泛滥时，一场场精🆔心设计的骗局也埋💷伏其中。　　不少投资者，最终却成了“梦碎者”：有人在线上App被诈骗，血本无归；也有人线下会见🐳了项目方，事后却拿🔼不回本钱。他们的经历，像一面镜子，映照出👩短剧投资热潮下波涛汹涌的🌍危险水域。　　暴富梦的破灭　　2025年2月14日夜晚，王志红在浏🌋览本地官方媒体微信公众号📎时，一则置顶广告抓住了他🍜的眼球：“这波很猛！”　　打🎗开这条推送文章后，是🏂一个广告页面。该页面的左上🌬方有某银行的标识，右下方还有一个“沐歌短剧”的标识，此外，最下方还有一个App下载二维码。王志红告诉《中国新闻周刊》，出于对本👥地官媒和知名银行🕚的双重信任，他没有丝毫犹豫，下载了这🔘款名为“沐歌短剧”的App。　　在他接触该App的一个月内，很多迹象都表明，这应该🙋是一个可靠的平台。平➖台注册时就送纸巾，每天签到能领3元现金和10个金币。“我观察了半个月。”他回忆道。虽然签到的钱需要满300元才能提现，周期漫长，但App弹出👼的投资广告，为他指明了一条“捷径”。　　“刚开始我投资了500元，后来提醒我提现583元。”第一次小收获，让王志红⛸尝到了甜头。他不仅收回了本💖金，还成功提现了83元。这次小小的成🕕功，像一颗定心丸，打消了他的疑虑。后续，他开始加大投入，雪球越滚越大。3月13日，他投入5300元，七天后拿到了1174元分红。到了4月份，经过几次提现成功，他对平台“保本保息”的承诺深信不疑。　　“我感觉是真的，5月份投入就更⛓多了。”信任的堤坝一旦📏建立，欲望的洪流便一发不🥩可收拾。王志红不仅将自🕞己的积蓄悉数投🛰入，还说服了起初持🙌怀疑态度的妻📡子和女儿加入。他一下投入10万元，为妻子购买😏了一个“区域代理”资格，幻想着能“共享政策红利”，每周领取1588元的“财政补贴”，这个补贴可持🧘续领五年。　　当他账户里的“个人余额”累计到15万元，准备进行大额👄提现时，却接连遭遇失败。王志红焦急地联系客服，得到的答复是，“需要认购二💀期联投才能提现”。客服轻描淡写地🥪说：“您🐍有投资两个免单的项目……客服查询，您再投一个10万就行了。”　　“客服说，投资的时候👻我没有仔细看清楚🔞投资条款，是我的错，我也认😙为是我的疏漏。”在对方的话术引🤚导下，王🌰志红再次相信对方，又投入10万元。然而，提现依旧失败。客服的口风变成🎠了“还得投两个10万”。直到这时，王志红才恍然大悟，可能陷入了一个“诈骗”的无底洞。　　从2月14日到5月22日，短短三个月，王志🚚红一家三口累计投入41.87万元。当他前往派出🌘所报警后，那个曾承载着他“暴富梦”的沐歌短剧App，彻底无法打开，客服也人间🏣蒸发，只留下冰冷的“等待后台处理”的自动回复。　　目前，王志红提供的“立案告知书”显示，该案😜件符合刑事案件立案标准，公安局已🐜立案侦查。　　短剧行业诈骗频发　　近两年，在信息💭碎片化的时代，“首富🦔爱上女保洁”“重生😊之我要复仇”“手撕绿茶女配”……这些情节紧凑、反转不断的短👨剧，正以前👂所未有的速度占领着用户的🍟手机屏幕。　　第56次《中国互联网络发展状👔况统计报告》显示，截至2025年6月，中国🎇微短剧用户规模已达6.26亿。这股泼天的流量，让无数渴🗓望抓住风口的投💀资者嗅到了商机。　　喻皓是湖南天地人🙉律师事务所文娱行业律师，长期关注影视行业投资纠纷。在他的观察中，影视行业🔒本身就与投资诈骗长期关🌻联。在以前的大荧幕时代，即便是一🏵些非常火爆的国民级电影，都传出过“电影众筹骗局”的风声。现在🥫涉及短剧的投资诈骗模式，只不过是从电影、电视🧖剧行业里下沉到短剧行业。　　“随着短剧行业快速发展，一些😟不法分子以短剧🛋热度为诱饵，以‘投资短剧’或‘推广短剧’的名号吸🎺引群众投资并非⛴法占有其财产，近两年尤其😚频繁。”喻皓对《中国新闻周刊》分析，沐歌短剧App诈骗案是🎌通过虚假短剧🛹投资平台进行诈骗的典型案例。虚假短剧投资平台，指的是通过🚸伪造短剧项目或冒用正🆙规公司名义吸引投资，初期允🏤许用户小额📹提现获取信任，待大额资💙金进入后便关闭🐃平台卷款跑路。　　此外，喻皓还总结了另🗄外两类有关短剧🌦的诈骗案例。一类是承诺🎍虚假投资收🔐益的集资类诈骗，诈骗方式一🤾般为犯罪分子假🙇冒知名公司招商，谎称有🤭相关授权，提供多个以👚短剧版权购买👕或租赁为名的项目宣传，以几百上🧘千元价格购买🐍或租赁版权后，可以获得每日分红，总🔫收益率远高于正常投资。　　他举例，在天天短剧冒用上😼市公司名义诈骗案中，天天短剧假冒“映宇宙集团”招商，承诺年化收益1095%，实际无真实短剧业务，涉嫌集资诈骗。实际上，并无相关公司的🍺授权，投资者被🌙投资群禁言、分红腰斩、无法登录平台。　　另一种则涉及传🏼销式推广诈骗。喻皓介绍，在元点短剧传销👦式骗局中，用户花200元购买“短剧版权”，承诺日收益0.5%—2%，实际靠拉🤑人头分佣。宣传资料介绍，投资者推广购买🚱版权的用户后，可〽以赚取直推用户收益的10%和间推用户收⤴益的5%，但最终平台崩盘。　　在沐歌短剧诈🧝骗案件中，情况则较🕓为复杂，上📰述三种方式均有出现。盈科全国经🍞济犯罪防💰范与辩护法律服务中心🗡执行主任李冲亚分析，根据诈骗经历，当事人最初被🐚平台的“短剧推广”功能吸引，最终🌕实质上被转化为投资者：通过银行转账、微信或支🚒付宝向指定账户汇款，用于认购“区域总代理”项目。　　李冲亚指出：“这种关系👔本质上是投资合同关系，但平台通过‘在线客服’诱导受害者相📑信他们是合伙人🐬或代理人，从而模糊了界限💴。然而，从法律🦀角度来看，受害者没有参与🦎实际运营或推广🖌决策，仅是资金提供方。”　　实际上，王志红对🏢该平台所涉及剧目，基本不了解，更无从👷判断投资是否能够有回报。但是在平🌯台花样繁多的诱惑手🔒段中，他相信了该平💪台。　　北京友🌝兰律所合伙人律师关🅿孟斌认为，当事人在未看🕋到沐歌短剧App有关资质💕和短剧备案信息等情况下，就以“认购原始股”“项目认购”“区域代理”或“项目投资🚩合同书”的形式进行投资，且相关投资款⤴汇给个人或第三方⛩公司，所签👚合同存在主体不规范、内容不明确、权利不对等、担保方对🤗担保范围🏁和期限未约定等诸多问题。　　在这些🚈诈骗案例中，骗👨子究竟如何构建起如此🍯逼真的“投资神话”？李冲亚提到，投🌀资诈骗案件频发，主要👔源于短剧的“高流量、低门槛”特性被不法分子滥用。　　“他们只是拙🕙劣地模仿了当前短剧行业中真实存在😣且看似‘高大上’的运作模式。”资深短剧从🔚业者陈柯表示，这种平台的出现，就🈴是以高回报率为诱饵，吸引大量人投资，最后以低质量成品交🐤付，甚至是跑路。　　投资“游戏”　　在资本眼中，短剧是当下最炙手🛵可热的赛道，整个行🐅业还有巨大的市场潜力。　　陈柯介绍，一⏫般短剧项目的投资流程，首先是进行剧🙏本评估，如果等级在一定等🔠级以上，项⏭目方就会对这部剧的拍摄🐛可行性😞和市场接受度进行一定的分析，随后立项、招募制作团队。下一步，就是根据🙂可能存在的支出做预算，最终整体评估一🎨部剧的制作费用，现在可能还会加🦄入营销板块的🚱费用。投资🎋金额往往是几十万元，偶尔也会📯有个别精品剧投资金额🏦达到上百万元。　　“大部分🛐短剧还是平台🆘全投或者参投，剩下的🤰资金可能是承制公司以及🏽相关企业承担。当然，现在也有很多个🍤人投资者投资。”多个投资主体可参🍠投的情况下，就催生了形🤙形色色的投资玩法。　　在社🔤交媒体平台上，不少短剧公🐚司会发帖吸纳“个人投资者”。以一家名为“楚楚影业”的公司为例，其宣⚓传资料显示，公司不仅是“国企参股企业”，还被地👩方政府评为“短剧领军企业”，并与荆州市融媒体🎧中心等官方☕机构联合打造了拍😔摄基地，属于“政企合作单位”。这种背景，无疑为投资🔀者提供了巨大的“信心”。　　楚楚影🎷业相关工作人员告诉《中国新闻周刊》，面向个人投资者，通常会提供🦖多种投资模式，以满足不同资❣金体量的投资者需求：一种是🏝全投模式，投资者认购一整🔄部短剧的全部制🔇作成本，享🚑受后期绝大部分的发行收入；还有对投模式，公司与投资📉者各投一半，收益对等分成；最普🕞遍的则是跟投模式，公司将一⭕部高成本短剧的版权💌拆分成若干份额，降低投资门槛，投资者按份“入股”，成为联合出品人。　　为了💀让投资看起来回报丰厚且🍬路径清晰，这些公司还🎛描绘出一套多📷元化的盈利模式，覆盖了短剧从上💾线到下线的整个生命周期：付费充值、平台分账、广告植入、版权买断、海外发行，乃至IP衍生品授权。　　在该工作人员🍆提供的一部短剧项🗯目计划书中，更是将这种“高收益”的可行性发挥到了📫极致。项目方宣称，该剧是“地😛方政府牵头的社会热点短剧”，剧本“全年龄段通吃，爽点密集，卡点精准，易燃易爆”。　　他们打着“政府资源背书”、“千万俱乐部”制作团队、“多家平台内部评🥘级S+”等一系列亮眼标签🆗，并给🐬出了极具诱惑力的预期：内部评估3—6个月回本，大概能翻2—3倍以上。项目被拆分成25份，每份2.4万元，并且“每人限购3份”。　　当记者以个⛲人投资者身份询问🗓公司投资情况时，该工作人员表🛬示，虽然公司今年刚刚👇成立，但迄今为止发起🐮的十多部短剧项目，投资🎻回报都比较理想，只是收益有差别，最高的一部爆🤣款剧集年化收🎴益率能够达到200%。　　但是，当咨询对🌘方合同中是否会写明投资回🏨报率时，对方表示：“这是投资，没办法保证收益，也不会🆔写明在合同中。”　　馅饼还是陷阱？　　正是这种看似专业、正规，且回报诱🐊人的运作模式，让无数投资者眼花缭🍳乱，难以🥝分辨其中的真伪。　　上海锦天城(厦门)律师事务👍所律师黄顺帆长🚖期代理短剧投资领域的纠纷。他指出，在代📣理的短剧纠纷中，大部分纠⛴纷仍围绕在民事层面。典型情况是当事🉐人投资了几💔万或十几万元，通过💤与负责某部短剧融资的招募🍐方签订合同，成为该短剧📯项目的投资人。双方签🛩订合同后，纠纷主要集🐃中于本金的回收困难和投🚐资收益的不透明。　　“一般这些案子会🍍有个明显的特➖征，就是前期🦎双方沟通顺畅，大部分🤩都是在线下见面，最终达成合作，项目也会拍摄，然而短剧播出♒后，投资款和收益却迟迟不到账。”黄顺帆表示，这种情况往往🔐是投资人对🏨播放数据和实际收益🛃缺乏了解渠道，而部分合同中🛵会约定，只有🐽在短剧的招募方收到🖱项目收益回款后，才有义务向投资者✊提供🔶相应的结算数据，这就给投资增🏞加了更多的不确定🎂性。部分案件中，招募方存🤵在虚构或虚增项目总投资🔻额的情形，稀释投🚃资者所占的权益比例，导致📨其收益被极大摊薄。　　在黄〰顺帆代理的一起案件中，短剧的招募方(自称⚾联合出品方)在与个人🎒投资者签订的合同里，约定短🛎剧的总投资款是160万元，个人投资者🏼认缴8万元，占投资总额5%，并以📄此比例享有投资收益的分配。但投资者却在投资🎉后的两年里都未能收到相📕关收益及本金，故提起诉讼。诉讼中查明，该🎆招募方在与主出品方签订的合同中，项目总投资款约👌定为60万元。该招募方🔒利用信息控制方地位，通过虚增影🐙视投资成本的方式，稀释了个人投资😚者按合同约定😗应享有的投资📙权益比例(降至5%)，侵害了投📛资者的合法权益。　　“个人投资🥊者往往处于劣势地位。”黄顺帆通过接📻触多起短剧纠🌀纷民事案件发现，短剧投资过程中🎒，被告往往将预💾算和支出隐去，不会向个人🕞投资者讲得十分清👦晰，因此个人投资者☕很被动。他们一方面缺💶乏相关的法律素养，无法在前期弄清楚💖短剧相关成本，另一方面也缺📩乏主动获取和验证🚅关键信息的意识或能力，所以一开始签🛍订合同就埋下了雷。　　短剧🎮投资的信息高度不透明，常使民事纠纷🐸与刑事诈骗💨的界限模糊。他解释，关键在于审查招募方🤞的主观意图和行为性质：若确有真🆕实项目，因正常的🚲市场风险或经🎛营不善导致亏损，或者存在一🔤般的合同履行瑕疵，属民事纠纷范畴；但若从一😂开始就以非法占有为目的，甚至🗃根本无实际项目，则涉🐙嫌构成诈骗罪或集资🍷诈骗罪。“在沐歌短剧App中，对方♿让当事人追加投资才能提现的行为，就是典型⛅的诈骗手法。”　　值得注意的是，为📚这些诈骗平台提供推广渠道🕶的机构，也🛐可能需要承担相应⛽的法律责任。　　李冲亚提到，对于涉及诈骗的App中银🔎行和保险公司作保的情况，企业需视情🧐况担责。在沐歌♍短剧案中，若银行/保险仅被冒🛸名或未真实背书，则不直接担责；但若它🎋们提供担保或推广，则有可能🆓需承担民事赔偿，甚至被控帮助犯。经《中国新闻周刊》核实，平安银行和🧕友邦保险公司均未参与🍼到此次诈骗案👋件中，是不法🦖分子冒用其名义和公章。北京天行🤑沐歌文化科技有限公司😸相关人士也对《中国新闻周刊》表示，公司名字被冒用，目前已报警。　　此外，根据《中华🥥人民共和国广告法》，广告发布者📀有义务对广😨告内容的真实性进行核实。受访者表示，如果当地🧖官方媒体在发布😔广告时，未对沐歌短剧👭的金融资👑质和投资项目的合🌻法性进行基本审查，则可能因未尽🥈到审查义务而需🎑要承担连带责任。　　多个案例显示，短剧投资😓风险与机遇并存，而陷阱往往比♏馅饼更多。作为普通投📮资者，如何保护自己？几乎所有受💍访专家都提到了一点➡——对任何承诺“保本保息”“稳赚不赔”且收益率远超正👲常水平的🌅投资项目保持高度警惕。　　《中国新闻周刊》2025年第30期 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白宫：美国与欧💜盟已就贸易协定框架🍺达成一致

在🥣我国城市的烟火日常里，外😉卖骑手早已成为不可或缺的存在。风雨无阻、昼夜奔忙，他们🚍既保障了居民的生活便利，也维系了城市的🥋运行秩序。然而，外卖骑手庞大的🚍群体长期以来多被视作“灵活就业者”。在此背景下，饿了🌷么与淘宝闪购率先宣布🚿将骑手升级为“城市骑士”，并配套推出制💦度性保障♟与生态关怀。这一动作的意义，远远超出企业🕞层面，更值得从公共💶政策和社🌟会发展的角度加以审视。　　我📚国对于新就业形态劳动者的关注，已有清✌晰的政策脉络。相关顶层设🍨计为新型职业的🌫合法性和制度保障提💖供了政策依据。　　从“骑手”到“骑士”的升级，正是对政策导向🎏的呼应。它不仅仅是名称的变化，更是社⛩会对新就业形态劳动者的一🤧次身份认🧟定和价值确认。标志着骑手群体正🛩逐渐向“制度化💷的职业角色”转变。　　称谓的变✅化背后，是🥂职业认同的再造。在汉语中，“手”多指具体工种，而“士”往往意味着身份、责任与社♉会尊重。将骑手称为“骑士”，不仅提升👳了职业形象，也回应📗了公众对骑手🚪群体长期以来的认知偏差。　　更为直观的是🐎外在形象的更新。新的骑士👽制服强调安全、舒适与专业化，这不仅是工🔧作条件的改善，也象征着职业的🥥体面化。　　相比称谓与制服，更值得关注📐的是制度上的进步。近年来，在主🀄管部门指导下，平台📘逐步开展社保缴纳试点，扩大职业伤害保🌕障覆盖，并探索“职业伤害保障+商业保险”的复合模式。此次升级，更是将养老、医疗、意外等保障纳入制🐥度化安排，推动从“临时性兜底”向“体系化保障”过渡。　　转变🐚的意义在于，它为灵活就业群🙅体提供了更加稳🛰定的安全预期。如今，平🐺台推动制度升级，不🚿仅回应了现实需求，也为未来更多新❕就业形态群体🙄的职业化管理提供了参照。　　这场职业升级🕚的另一重价在🏣于展现了平🕙台企业的格局与担当。以阿里为代表🌾的大型平台，不🛑仅在自身业务层面推动改革，还通过“橙意计划”联合23个品牌，建立涵盖奖励、助学、医👳疗救助等在内的支持体系。跨品牌、跨领域的联🌷合表明大型平台正在承担😏更广义的社会责任🔠。　　从政府治理视😮角看，这种做☔法具有两点意义：其一，它补充了公✂共服务的不足，形成“公共政策+企业责任”的双轨并行；其二，它推动了社会共治，动🚋员社会多元力量共同守护🤧新就业形态劳动者的权益，为未来公共治理格🏟局提供了可借鉴的🕔范式。　　骑手群💪体不仅是城市物流的执❇行者，更是城市➕社会运行的微型节点。他们的日常💪行动关乎社区治理、居民生活✋乃至公共安全。骑手升级为“城市骑士”，不😛仅是对个人的尊重，更是服务🚾业职业化发展的重要一步。　　这次职业升级，意味着服务业👶劳动者的地位与尊严😢正逐步获得🗄制度性承认。随📖着职业认同的提升，社会🚴也将在更大范围内增🔹强对服务劳动的尊🎫重和信任。这不仅💟有助于改善就😓业群体的心理预期，也将推动服务🍙业向高质量发展转型。　　需要指出的是，这场升级目🤩前是平台主🍻导的自发行为，更多依靠企💛业责任与社会倡议。未来，如何将🆖这一做法制度化、普惠化，仍是关键课题。　　一方面，政策层面🛵可以进一步📰推动新就业形态劳动者🎬权益保护的标✈准化与全国覆盖；另一方面，从个别企业的“示范效应”，到带动更多平➗台参与其中。此外，还需🥘在职业发展通道、技能培训🍁与社会融入等方面持续探索，真正让“城市骑士”成为一份可持😱续发展的职业。　　从骑手到骑士，不是简单的文⛰字更替，而是我国服务😕业职业化、制度化的一个缩影。它💁折射出政策导向、企业责任🍚与社会尊重的多重合力。对于数🏌百万骑士而言，这🦌是一次职业身份的提升；对于我国🐫服务业和新就业形态🤽而言，这是迈向高💮质量发展的重要一步。让每一位劳动者都能获得🐤制度保障与📼社会尊重，才是社会进🏫步的真正标志。托邯美🍞容美发设备服务🥖中心独播《伊朗大不里士机场附🕌近发生火灾》，结合强壮的公⛏么征服我第一页“彩票直播骗局”，解析🗣会员价格虚高“资金链断裂”，利用🦓每日更新推荐机制“直播电商兴起”进行深度剖析，仁美🔥团队提供详尽数据支持，每日送看片🚣币赠送防骗指南，点击进入🖨精选快来围观！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🎏12种疾病风险虽然大家都知🐼道“久坐伤身”几乎🛃每个人都是“久坐族”中一员研🙆究发现每天走走路就能✡帮身体“抵消”久坐带来🤮的健康风险每天步数超过2200步可以降低全因死🔑亡率每天走9000～10000步效果更📃好如何科学💕健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🔳死亡最近的动作　　久坐会引起心🥠脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代⤴谢就可能会出现异常。很多心脏不好或🍛脑血🏺管不好的人，生活方式多半🏼以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🎐时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🐵及心脑血管疾🕥病带来的死🐲亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研究🍰人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🌭高风险相关，包括缺血💨性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的⛺活动不🚮足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🏟的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主的生🍭活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分🦂钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中📝等强度🈚运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🦑的增加，全因死🛤亡率和心血😺管疾病发病率显著增加，而增加每日🍗步数可以降📟低死亡风险和心血管🐇疾病风险。　　近日，澳大利亚悉👓尼大学的研究人员在🎚《英国运动医学杂志》上发表了一篇🚲研究论文。　　研究显示，当每👽天步数超过2200步时，就可以降低🌗死亡风险和🍅心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以😱获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来📹多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同💭济医学院刊发在《美国医学主🎎任协会杂志》的一项前瞻🚚性队列研究，为👞步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🥕不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康👳走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步💳幅要比正常💹走路的步幅大一些，多出🚠半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚🍗落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖🎐过渡要顺畅，同时身体重心迅速🌐跟随移动。　　整个🗳健步走过程中要保持上🎁身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🔺背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🍣压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所🗝　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的🧓地方，最好是有弹性的🙂塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🛂运动鞋，鞋底要有一定的🗻稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节🗼和足底筋膜的疼痛。还要😴有良好的缓冲性，可以解决走路导👢致的腰疼问题。　　保持合🗯适的频率　　在走路过程中🦎保持一定频率，才能更好地🕒提高心肺功能，达到💼健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具👪体可以通过在走路时说话的状⚫态来判断：一般来说，走路🚍时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🚹了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🚐将步行时间增加到每🦑次30分钟或更长时间🌧，逐😣步达到每周至少150分钟🍟的中等强度有氧运动。　　记得走路前🕣后热身和放松　　以5分钟的温和步行😷和伸⏯展热身开始您的步行，为您的肌肉💩和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以🌋帮助您的心率恢复正常并防止👂肌肉僵硬。　　科学抵消久🦋坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🎬坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🤤心脑血管疾🐧病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起😛来活动最少10分钟，每周150分✖钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死🌠亡风险🐫的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以⛩获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身📉体带来多种好处，改善免疫力。更多详情，请🍶访问我们的官方网站：剧集正片。中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港区🖤潮人联会“庆祝中华人民共🥋和国成立76周年暨第六届会🤽董会就职典礼”19日在香港举行。香港特区🚓行政长官李家🧗超出席活动并致辞称，海外潮🆕籍华侨人数众多，期望👁他们可以助力国家，扩大与各国的友好交流及经贸合作。8月19日，香港区潮人联会举行“庆祝中🏅华人民共和国成立76周年暨第六届🐅会董会就职典礼”。(特🐶区政府新闻处供图)　　李家超表示，香港区潮人联㊗会一直致力凝聚香港潮🍶籍乡亲的力量，积极参与地区事🚤务，筹办活动弘🕐扬潮汕文化，又组🌈织参访团回乡交流。年轻一代😙回到家乡了解🥚到自己的历史、自己的根。这个交流的过程促👕进香港与汕头、潮州、揭阳✂和汕尾等地区的合作，为⏳香港融入粤港澳大湾🛏区发展作出积极贡献。　　香港区潮人联🙄会第六届会长谢晓东🏝致辞表示，未来联会将📗以工商专业领袖为龙头，汇聚各界精英翘楚，推动社团年轻化、专业化发展，并提出“兴治理强效能、兴社区强服务、兴青年强未来、兴发展强动力、兴文化强传承”的“五兴五强”综合发展策略，继续以潮人“敢当天下先，爱拼才会赢”的奋😪斗精神为核心，以“我是潮州人，爱国爱港爱家乡”的桑梓情怀🏵为根基，凝聚潮籍乡亲之力，共筑香港繁荣，同谱家乡新章。　　活动上，李家超特首向👖谢晓东颁发🦀会长选任证书，并向香港📦区潮人联会永远⏲荣誉会长杨奋彬、郑少纯、赵利生和周楚⚽龙颁🆗发特别贡献奖，以表扬他🆚们对香港区潮人联会以及✌推动潮港发展的贡🅰献。　　据悉，香港区潮人联会👼成立于2009年，是专注服务😺潮籍乡亲、促进潮港发展的⛳非牟利团体，多年来在凝聚社🚭群、传承文化、推动区域合作等方面🚌发挥重要作用。(完)

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吉川美優/安達千鶴/伊東神奈/Gia DiMarco

（青岛日报／观海新闻记者 仁美）