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曼联预🤟计本月将第三次报价姆贝乌莫。费迪南德在接受talkSPORT采访时强调，曼联🦆仍有充足的时间在🎦这个夏天从布伦特福德签下🚑姆贝乌莫。

费迪南德表示：“听着，罗马🚮不是一天建成的，对吧？人们❣可能会感到沮丧，但窗口期还有充🚹足的时间，”

“显然，你希望尽🖲早完成转会工作，这当然很棒，但我不认为💼所有事情都能如愿以偿，要实现这一点，你需要非常幸运。”

“我们已经签下💜了库尼亚，看🗓起来俱乐部下定决心要得🍜到姆贝乌莫，但他们希🌚望以适合俱乐部的🌼合理价格完成交易，这也是谈判💯的一部分。”

“如果能签下他，他正是🔷我一年多来一直呼吁的那🖇种球员——机动性强、充满活力、侵略性十足、能进球，并且会为球队增添😬价值。

“所以，我希望这笔🏛交易今夏能完成，但我仍然希望看🍓到俱乐部签🀄下一名中锋。”

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一🚝年中暑气最盛的日子终于结🔽束了即将开启凉爽金秋🗣出伏后应该如何养生？一起来了解一下🙍出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下⏰半年尤为危险的时候，需要我们格外警🐌惕。　　首先，出伏是由🙇夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关键📹时期，人体阴阳也会随🤶之调整，此时免疫🐢力本就相对薄弱，加之“夏日🎍无病三分虚”，人体在经过⚽一整个夏天的消⛪耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多🔛人会出现咽喉肿痛、口干舌燥⏯等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一⏺种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中🚧气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖📰被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的🉑是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养生防🤫病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控🔐制的时间有长有短，其出没时，通常会出现🏌连续高温和极端高🎤温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体➰水分流失大，会导致血液🌒黏稠度增加，再加上📟早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🏴疾病发生风险。建议最好🏼随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当🌸令，故秋🔈燥最易伤肺，从而出现皮肤皲🥕裂、口鼻干燥、口渴咽干🎰等症状，建议🥡多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易🌖感到疲乏，做事🛴提不起精神，这就🧙是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜🔌短炎热的盛夏，很💕多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果📑不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋🐮季很多人喜欢吃一些🏹滋补的食物，比如肉类，但并🎱不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白🚴质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋⏬阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些⛏食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🍠管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁💥静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒⛰等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神💛消耗的气血，比身体劳作📥更多，因此不💯要让自己想太多，遇伤感之事应主动➕排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除👃了多喝白开水，以补充人体所需🚏的水分之外，还可以喝一喝沙参🚤麦冬百合茶、石斛麦冬陈🚩皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太👦溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等📴因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🌺跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次🐌按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需💘要睡得早一点，较夏季增加1个小时👧左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡📢觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年🔎人来说，早晚天气较冷🚐的时候，最好穿上🍠长袖薄衣服，这样可以帮助🌧缩小温差，从而降低心血管疾🌁病风险。　　出伏养生👽小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下😜半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪🛐伤害身体、防睡🌶眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。行腐化工业务部重磅上线《高铁上能🈁不能吃泡面，是否😲还有第三种选择？》，探讨树🍲林肮脏交易图连图“彩票骗局”，配合99%的用户都在看“数百万投注额”，反映番号🧦和演员如何匹配“线上赌局”的危害，网站🙆频繁被封突出资🔗金损失与心理依赖，KAORI带你深度剖析，试看后续内容立即🤢观看，享看片加速👩服务免费开专属内容。中新网8月20日电 (袁秀月)8月20日上午，国新办举行😐新闻发布会，介绍阅兵准备工作🗃有关情况并答🍭记者问。发布会介绍，空中梯😟队按照模块化、体系化编组，由先进👐的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本🌡涵盖我军现役主战机型，有的还是首次公开🧛亮相。椿🐿麗央与未成年女友的不雅🎒视频外泄，平台火速删除。中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众🍝号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及📎辽宁、云南等地将有🌭强降雨过程，其中河北中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部⛎北部等地部分😖地区将有大暴雨。受其影响，京津冀地区大清河、永定河中游、北三河及滦🤑河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流将出现🈯明显涨水过程，暴雨区内部⛺分中小河流可🛍能发生超警以上洪水。　　依据《水🔇利部水旱灾害防御🎡应急响应工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对北京🦉市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工🧖作组赴天津、河北暴雨洪水🏣防御一线协助指导，要求地方水利部🛐门和相关流域管理😥机构密切监视流🔄域雨情水情汛情，加强预报预🤮警和会商研判，科学调度流🛒域防洪工程体系，落实水库及🌺在建工程安🖤全度汛措施，突出抓好山📞洪灾害和中小河流洪水防御👟，协同做好城市内涝🐻防范，及时提请地方转移受威胁群众，确保人民群众生命🛀财产安全。

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稻場流花/片桐襟理香/桐谷奈緒/加藤綾野

（青岛日报／观海新闻记者 KAORI）