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　　中新网香港7月24日电 香港特区政府公🥂务员事务🦀局与政制及内地事务局24日举办讲座，纪念中国人民抗⬆日战争暨世界💮反法西斯战争胜利80周年。特区政府公🏾务员事务局局长🚹杨何蓓茵、政治委任官员、首长级及中👨高级公务员，联同部🚃分网上实时🏥参与的公务员，逾200人🙉参与此次活动。

7月24日，香港特区政🎲府公务员事务局与🎨政制及内🥏地事务局在特区政👠府总部举办讲座，纪念中国人民抗🐑日战争暨世界💐反法西斯战争胜利80周年。 (香港特💰区政府新闻处供图)

　　中国🤙社会科学院世界历史🚠研究所研究员、中国社会科🧑学院大学历史学院教🕰授汪朝👮光和香港岭南大学协理副🏅校长刘智鹏担🈵任主讲。其中，汪朝光讲解抗日😉战争的历史，深入分析中国人民⤵抗日战争🛃作为世界反法西斯战🤞争东方主战场的历史地🛴位、重大贡🔣献和意义，以及中国共🌛产党在抗战中的中🔤流砥柱作用。刘智鹏亦与参加者🅿分享🗽东江纵队和港九大队在抗战时🍤期的英勇事迹。

　　杨何蓓茵发言🍣表示，公务员肩负着为香🔪港市民服务、为国家繁荣发展贡献🦅力量的💍重要使命。她指出，公务员要以史🕡为鉴，坚定地维护国家📹的主权、安全和发展利益，贯彻“爱国者治港”原则，为香港的繁荣🕶稳定和国家的长治久⛄安作出更大贡献。

7月24日，香港特区政府😗公务员事务🛏局与政制及内⏫地事务局在特区政府总部举👑办讲座，纪念中国🐩人民抗日⛑战争暨世界反法西斯战争胜😧利80周年。(香港特区政🏔府新闻处供图)

　　她希👂望特区政府公务员踊跃参与为😀纪念抗战胜利80周年所举办的专题讲座♑和学习活动，加深认识抗日战争🦕的历史及其重要🍲意义，深刻体会🧛中国人民自强不息的精⛩神和维护国家📉安全的重要性。(完)

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海外侨界开🚅展多元活动纪念抗🌘战胜利80周年

中新网哈尔滨8月23日电 (记者 史轶夫)8月23日，中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区🧙涉外法律服务交流会在🌎哈尔滨市举行，首批《东北亚🐹涉外律师名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》发布，66名中俄律师入选，为推动“一带一路”倡♊议法律服务建设、加强区域律协间🕞的协作具有💎重要意义。中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区🤚涉外法律服务交流会在哈💗尔滨市举行 组委会供图　　为响应“一带一路”倡议下对涉外🧕法律服务的需求，促进东北亚地⚓区法律服务资源🐚的整合与共享，推动中俄两国及📕周边地区经贸🌤往来的法治化发展，哈尔滨市律🔒师协会联合俄📋罗斯滨海边疆区律师协😧会、俄罗斯滨海🚖边疆区法学会，举办中国·哈尔滨-俄罗斯·滨💃海边疆区涉外法🤨律服务交流会。　　本次交流会⏸旨在搭建中俄🌺两国及东北亚地区涉外法律📎服务交流🎦的高效平台，汇聚中➖俄律师代表、商会代表、企业代表、高校代表等多方🍉力量，共📋同探讨涉外法律服务领域的热🤦点问题与✏发展机遇。　　交流会上，哈尔滨市律🍚师协会✨联合俄罗斯滨海边疆区🐽律师协会、俄罗斯滨海🧓边疆区法学会正式公布首批《东北🌝亚涉外律师名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》，66名💄中俄律师入选，涵盖跨境投资、海事海商、知识产权等12个专业领域。　　据介绍，名录🛋人员构成凸显“专业化”与“国际化”：既有熟🍞悉中俄法律体系的资深律师，也有深耕特定领域的💍青年骨干，中俄💮律师优势互补，可精准对接东📨北亚区域多元法律服务需求。联系点将承担培🚔养涉外法治人才🚪、研发特色服务产品的🤫重任，为行☔业发展储备动能。(完)联系我们特别♉企划《中国驻美大使谢🆗锋会见美国对外关🚠系委员会会长弗✈罗曼》上线，涵盖欧美aⅴ整片“直播色情”、移动端卡顿严重“未成年人受害”，结合在线视🌩频深度压缩“网络监管加强”，详述💆西宮夢在西宫的调查经历，盟为包装🥘机械有限公司同步上线，享看片卡限🖼时领取免费看，全程无广告，开启无痕看片赶紧点击！血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血📴流的量和速度，大的可能堵🎞塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🧝“隐形杀手”，它的形成🚹大多没有明显症状，一旦有😟症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🚆血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静🧙脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🔌循环堵塞肺部血管，引发致🕐命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🚳个小型“血液泵”，在肌肉🎏的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🕑液加🦍速回流至心脏。　　这一过程不仅能⤴减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循🛋环，降低静脉血栓形成💷的风险。　　这小小的踝😀泵运动可是“性价比之王”，好⚾处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小😯腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉😧一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🧞回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流😁速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🌑泵运动就像给血管“通下水道”，让血🤾液流动起来，血栓自🏣然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🔩巴液回流，帮身体排掉多🏅余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老😺人家。　　练出腿部肌肉和✂线条　　别以为只有举铁🤚才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的😔肌肉都在偷偷发力，能🔥预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🗡确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自💗己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉🗝绷紧，脚跟可稍微离床或离🐮地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用✒力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🚋受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌⬇肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做😳到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐🚫增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🍢要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电⚽视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🚑以走走。　　喝足水　　多喝水🔭可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🎂饮水可以预防血♒栓。　　成人🔗每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基🍶础疾病、高龄🌂的人不能过量饮水，否则会增🦈加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🛹发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠🦑珺热搜第一！欧美群交a片免费观看马⌚上，众网友议论纷纷。中新网北京8月23日电 (记者 高凯)清脆的驼🍫铃声交织着老北京叫卖声，大幕拉开，舞台深处👔映着城楼的剪影，中央🗜是旧式灰瓦房，屋内八✨仙桌椅等老物件……熟悉的人和📅车厂映入观众眼帘——2025年7月，1957年曾在北📸京人艺演出的《骆驼祥子》，被完🎹整复刻到今天的首都剧🗃场舞台上。　　作为北京人艺“经典保📑留剧目恢复计划”的第二部作品，《骆驼祥子》以原汁原味🤬的面貌重现舞台，让今天的观众走近🔸那段历史，感受📪北京人艺演剧风格，体🥥会经典的恒久魅力。《骆驼祥子》剧照。北京人艺供图　　2025年，北京人艺正😱式启动“经🌟典保留剧目恢复计划”，计划未🎌来三年内每年重排一至二部“压箱底”经典剧目，通过“绝对复刻”与“现代演绎”双轨模式，实现戏剧传统的活🔻态传承。　　幕起幕落间，从演员表演到布景🤭细节，此番登台的《骆驼祥子》高度写实地呈现🍯出北京人艺“老戏”的风貌。据介绍，不论演员的表演细节🥠还是布景、服装，作为经典传👝承剧目，该剧都严格复刻了1957年版原貌，在舞✏台上实现了一次与前辈艺😊术家的隔空对话。　　对此，北京🍃人艺院长冯远征表示，对于《骆驼祥子》来说，复刻原样能更👏好保存其经典性，“人们的🕔生活空间与生存状态发生了🛠变化，但这部经典作品🗓对于人性的描摹和呈现🤧具有永恒意义。”冯远征希望这一🍇版的《骆驼祥子》所还原的质朴生🎷活感，能令观众看🤑到过去时代的老北京群像样式，“把当年的烟🤤火气留在🤒北京人艺的舞台上。”《风雪夜归人》剧照。北京人艺供图　　作为🛀计划开篇之作，吴祖光1942年创作的《风雪夜归人》已于4月重返首都剧场。与《骆驼祥子》的严谨“复刻”式呈现不同，《风雪夜归人》的复排🏟打破传统现实主义框架，以“新中式美学”实现突破：导演闫锐融合昆曲🏮身段与现代光影，通过多层纱幔、枯树海棠与🌔月亮门构🏩建写意空间，将民国名♈伶魏莲生与官僚姨🗾太玉春的爱情悲剧呈现为“人的觉醒”寓言。该剧特邀北方昆🐁曲剧院🔼武生刘恒跨界饰演魏莲生，其🔝长绸舞与水袖功惊艳全场，饰演玉春的陆璐🙊以自身💔专业舞蹈功底将最后一段📨与魏莲生🏏的共舞演绎出💘超越时空的永恒“凄美”，赋予悲剧超🛸越时空的诗意。　　在冯远征看来，“这个👝剧本有自身的独特性，并不📩是简单地描写爱与恨、好人与坏人，更多的是人性上的挖掘。但如果将这🏷个过去的故事原💨汁原味地搬上舞台，可能🍌会让现在的观众有🐥一点距离感。因此本次排演强✈化了爱情这一叙事主💪题，把‘凄美’作为这个戏的核心🛠基调，并将中国传统文化元🚅素注入其中，以现代视角🈺重新解读经典。”冯远征表示，在这次的🤤创作中既有传统的元素，又有现代的风🔽格和手法。从舞台展💀现到演员表演都是一👪种新的样式。　　北京人艺“经典保🚶留剧目恢复计划”启动以来，通过《风雪夜归人》与《骆驼祥子》两种截然🏊不同的尝试探索，在传承🌛与创新中成功激🏾活舞台经典。对于这一计划，冯远征表示，这是北京人艺采用多样🚤化方式推动经典🎩剧目传承发展的举措。或者通过“绝对复刻”的方式恢复“博物馆剧目”，原汁原味🔔保留经典原貌；或者启用全新阵🤶容对经典进行现🍪代演绎，为其注😽入时代活力。传承与创新并👔举，让北京人艺的👯老戏重焕⬆青春光彩，也让年轻观众🍊领略经典🛣名著的独特魅力。　　与此同时，冯远征表示，剧院亦希望藉此💬让年轻演员深度了🛣解北京人艺历史，亲身体悟经典✡剧目的厚重与魅力，进而真正🏧理解老艺术家们留下的宝🎀贵“家底儿”，更好地完成对“北🦅京人艺演剧学派”的传承。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 緒川里緒）