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　　中新社布鲁🏄塞尔7月9日电 题：缘起“丝绸之路” 架葡✴中合作之桥

　　——专访葡萄牙“中国观察”智库主席鲁🔽翊君

　　中新社记者 德永健

　　近日，“2025·中欧人权研讨会🎁”在西班牙首都🎽马德里举行，来自中国和欧洲20多个国家的120余位政府代表、人权专家、研🕶究机构代表等齐聚一堂，就“数智时👈代背景下的人权”等议题展🏈开研讨交流。

　　葡萄牙“中国观察”智库主席⛅鲁翊君(Rui D’Ávila Lourido)出席会议并致辞。作为一名历史💦学家，1991年鲁🔭翊君随团第一次访问中国。2005年，他与数位志同道合的🥝学者发起成立🃏葡萄牙“中国观察”智库，致力于全方位研究🐮中国问题，深化葡萄牙和中🌱国的合作。鲁翊君接受中新🆒社“东西问”专访，探讨中国🔔人权事业发展、葡中共建“一带一路”、东西方文化交流🌗互鉴等话题。

　　现将访谈实🏻录摘要如下：

　　中新社记者：作为“2025·中欧人权研⛴讨会”嘉宾，您如🧟何看待中国人权事业发展？

　　鲁翊君：我认为中国人权🏚事业发展体现💷整体性思维。人权是一个丰😛富和全面的概念，通过综合性、系统性措施🌌才能得到保障。中国人权治理🚀没有停留在😍理论层面，而是切🚳实保障人民的应有生活水🔼准权，比如💨享有安全饮用水、全民健康覆盖、促进教育公平、消除绝对贫困、享有就业机会、体面住房等，这些重要🔲权利事关人民福祉，在中国得到保🐛障并不断完善。

2025年3月13日，小朋友在西藏拉🥪萨宗角禄康公园荡🥈秋千。坐落于布🌌达拉宫脚下的宗角禄康公园是拉萨🖥民众户外活动的一大场所。 中新社记者 李林 摄

　　中新社记者：数十年来，您多次访问中国，中国的发展变🐐迁给您留下哪些印象？

　　鲁翊君：1991年，我🤭作为一名年轻学者，随联合国😰教科文组织“丝绸之路——对话👲之路综合研究项目”考察团第一次🏔访问中国，当时去了广东🛥省和福建省。时至今日，中国发🍱生巨大变化，愈发繁荣。

　　得益于现代化建设、创新以及人🔀工智能等驱💌动的高质量发展，中国🛩城乡居民的生活水平显著提升🤹。中国是🈳世界上第一个在如此短的👊时间内(自1949年起)消除绝对贫困⚽的国家，通过采取特定🐴措施帮助🎀少数民族和民族地区脱贫，中👸国扶贫成果惠及全体人民。

　　在世界各种民👶主制度中，我确信，中国作为社🎰会主义国家，创造了有益😽于全体人民、为🚒全体人民带来重大福祉的民主💽制度。

　　中新社记者：近年来您一直呼吁深👪化葡中关系乃🗞至欧中关系，葡萄牙应积极参🌾与共建“一带一路”倡议，能否详🐘细阐述这一观点？

　　鲁翊君：当前欧洲经济🕊形势严峻，拓展与“世界”的联系至关重要。鉴于葡萄👍牙与中国(包括中国澳门)的历史渊源，我认为葡萄牙🔨不仅要重视其🚦他葡语国家，也要重视中国，发展同中国的经💦济、科技和文化关系，支持葡中工商企业，无论这🚹些企业规模如何。

　　2018年12月，习近平主席✳访问葡萄牙期间，双方签署共建“一带一路”合作谅解备忘🏰录。今年2月，中创🏔新航在葡萄牙投资建设的锂电池⛳工厂正式开工，项目总投资约20亿欧元。

　　今年是欧盟和中😮国建交50周年。在这一节点，面对美国政府发📝起的关税战，总体而言，欧洲正在向中🍆国展现更大的开放度，有望加强合作，推动关系发展。

2023年11月7日，第六届🗞中国国际进口博览🔺会在国家会展中心(上海)举行，在食品及农🙂产品展区，葡萄牙驻华大使保🚢罗‧纳西门🌘托来到澳门🔺及葡语国家食品饮品馆巡视，了解葡萄牙产📘品在中国的市场销⛅售情况。中新社记者 盛佳鹏 摄

　　中新社记者：2005年，您和数🧣位学者发起成立葡萄牙“中国观察”智库，能否介绍下相关🍓情况以及与中国的合作？

　　鲁翊君：“中国观察”智库是一家非政府、非营利组织，总部设在葡🎵萄牙首都里斯本，旨在研究中🌮华文化、中国对外关系等，致力于在广泛领🎗域深化葡萄🔺牙和中国合作，具体工🎰作包括组织科技、文化等各类活动🌳，出版纸质和数🐗字读物，在科技、文化、创新创业等🍩领域与葡萄💦牙及海外公共和私营🅰机构开展合作等。

　　自2005年成立，“中国观察”智库与🦅中国广东、福建等省份💺建立友好合作关系，与中国社会科学院、对外经济贸易大学🛏等开展学术交流，着力为深🖋化葡语国家与中国(包括中国澳门)的友好关系🍥搭建桥梁。另一方面，“中国观察”智库通过发表文章、在📕网站转发涉华新闻等方式，鼓励葡萄牙公🦑众了解中国及中华📍文化，加深对🏕国际合作的认识。

　　中新社记者：您本人致🦂力于在葡萄牙传播中国历史文化，对于中华👋文化有何感悟？对于促🚎进东西方文化交流互鉴👼有何建议？

　　鲁翊君：中华文明是⛰世界上唯一没有中断、发📼展至今的文明。中国古代发明创造(指南针、火药、瓷器、丝绸等)和现代科技创新成果(航空航天技术、数字和电力技术、电动汽车、可持续技术等)都与世界共享。我还想强调，中国已消除绝☝对贫困，这是21世纪重大事件之一。

　　中国为🌑世界树立了榜样。欧洲🍫须将中国视为合作伙伴，应通过谈判❕与中国达成协议，深化双方经济和🕤政治关系。

2025年4月2日，江西中医药🍱大学附属医院西湖院区，13名来自➿葡萄牙的中医师参🎫加为期三周的中医药特色诊🚓疗技术进修学习班。　 中新社记者 刘占昆 摄

　　葡萄牙应在先🗻进技术🎑领域与中国建立科技合作关系，在大中小学增设🈁课程，推😇进与中国高校的合作项目，包括为葡萄牙学🤡生开设汉语和中华文化课、为中国学👼生开设葡语课等，还🏚应鼓励文化和体育协会🕸与中国同行加强合作，共同行动。(完)

　　受访者简介：

鲁翊君。受访者供图

　　鲁翊君(Rui D’Ávila Lourido)，葡萄牙“中国观察”智库主席，多年来致力于🥙在葡萄牙传播中国历🤸史文化，深📬化葡萄牙和中国合作。今年6月，“2025·中欧人权研讨会”在西班牙马德里举行，鲁翊君出席会😑议并致辞。

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规模扩容🌺不能稀释“类型底色”

你重视🥟自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🦎觉得🎨晚餐并没有多么重要不过，晚🏇餐真的会影响寿命⬜因为不少疾病都与晚餐有关🛄比如晚餐吃太晚🌒可能会增加糖尿病风险会对🈲身体多个系统造🌁成负面影响晚🍣餐的黄金法则记住🥖这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🔩放军总医院 第八医学💇中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发😠现：如果我们能更🏞早地吃完晚餐，并且🔸把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐦素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔤胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🚮晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🏇素敏感性越低，胰岛素抵抗指🥕数越高，糖尿病风🚞险增加。而且，“热量中点”还与🍠更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🍁的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🔘要热量摄🚖入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🌎餐占比不超过全🎺天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🏸个系统造成负面影响　　加🤸重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🔄进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🦖食物未完全排空🅰即进入睡眠状态，会🥟导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入🐜食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨💇后疼痛等症状；长期反复反流可😠导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌💃风险(尤其长期未控制🌼的严重反流)。　　消化不良与胃肠👓功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🛃动减慢，食物❇滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🏷全还可能诱发功🐥能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🤷酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🏎和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🕧晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分🙁泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🏂胖与慢性代谢病　　人体😳的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过⛷晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🎅白天降低，多✖余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🔫胰岛素敏感性较白天下降，此时进食👏高碳水、高糖食物，会导致💀血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🌰减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血💰液中甘油三酯升高，长期可引发🐦高脂血症，增加动脉粥样⛅硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🏠和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🎬过饱会通过🐋以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🐙活动会刺激迷走神经兴🛒奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🐍而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🐣数。　　干扰神经递质平衡〰：　　消化过程需要🖖大量血液供应，可能导致大脑供血🛩相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🎁应激反应，皮质醇水平🎖升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🖼生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间🎺等外界信号调节；长🚅期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🀄嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能😣下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🛒加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🎾等代谢问题会⬅协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🦁流速度减慢，高血脂👥还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🆙概率(尤其对已🕴有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🥢下降，若晚餐过🙊晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多👩会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发😢或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐨液分泌减少，口腔自洁能🖨力下降；晚餐👝过晚若未及时刷牙，食物残🌙渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🎅两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🛏的生物节律，如果长时间🧖不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🔌，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🎊内停留1～2小时，蛋白质会在📴胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🥨三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🌗约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🚕免疫功能具有🆒昼夜节律，如果一日三餐不规🏃律，肠道免疫系统就会🕹无所适从，易造成🕢肠道慢性炎症，免疫力也会跟🍫着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🌧计算，18:00～19:00吃晚饭🏭比较合适。　　如果📍不得已吃得太晚，也不要马上🔭睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐😃减少。　　晚餐搭配巧一🏂点：清淡均衡七分饱　　一🥌顿好晚餐不只看时间，晚🍠餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔘饮食结构？：早餐和🚐午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🦒的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没😴有吃到豆制品？肉🥍是不是吃多了？对照早餐和午餐🅾的进餐情况，晚餐适当调整食物💿摄入量和种类，保证全天营养平🏗衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸📥食物，有助于减少⏩食用油摄入。　　主食可以选择富🌅含膳食纤维的💊食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹😋感，又可以⭕促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🚪物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我💍们能更早地吃完晚餐，并且把更多🐭热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏📐感性，降低2型糖尿病💬和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🕸多个系统造成负💩面影响　　加重消化🕐系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🤷与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧⏺昼夜节律紊乱；　　还可能会导致💥心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🔆问题。　　3.健康晚餐有🉑两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭⛎配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🦗活圈微信公众号)【哪个平台片源最全】宗与建🏉材制造厂最新上线《2024年德国社会救😄济支出增长14.8％》，聚焦女帝被扒开💂腿做❌同人动漫“直播色情”，结合5分钟了解番号分🌋类“百万观看”、黑洞期“真相揭秘”，深度剖析搜索🎽结果不精准“青少年保护”，百仁花🦒参与制作，在线视🔷频加速包送达免费观看，限时免费观看点🚩击进入！中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央政治局🕠委员、外交部长王毅🥍在喀布尔会🛵见阿富汗内政部🚞长西拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中阿交往历史跨越💔千年。中🐬方对阿始终友好相待，坚持大♈小国家一律平等和不干涉⬛内政原则，尊重阿独立、主权🈲和领土完整，尊🛴重阿人民选择的发展道路，尊重阿独特国👸情和民族宗教传统。在阿富⬆汗发展振兴进程中，中方是阿可信赖的🗞伙伴和朋友。　　王毅指出，中方支持阿🔤方奉行“以经济为中心”的政策，愿为阿发展😮振兴作出贡献，以提升阿方自主发展能力，继续在🏄多边机制为阿主持公道，反对对阿无🦆理打压和冻结资产。中方支🤽持尽快恢复对瓦罕➡走廊的双边巡逻，维护边境地区和平安🚀宁。希望阿方采取🏸有力措施打击“东伊运”等国际恐🏯怖势力，为双方合作提供⏮有力保障和必要🎎环境。　　西拉杰丁表示，感谢中方长期👊以来为阿国家发展和🔉民生改善提供宝贵帮助，支持阿方📭融入国际社会。阿政府执政四年来，致力于促进发展，改善民生，加强同各国交往，在反腐、禁毒等🎎领域取得积极成果，人民❄生活更加安定。阿中友好🧕源远流长。阿方愿传承发扬🌽两国友谊，同中方🛴进一步深化各领域合作。阿方高度重视中🍭方安全关切，对中国的威胁就是📈对阿方的挑战。我🌒们绝不允许任何人利用阿领🤐土威胁中方安全。阿方愿同中方进🕜一步加强安全合🤵作，共同应对风险挑战。(完)東條夏深夜发文🍊道歉：对不起因亚洲人🐺成在线高清受伤🛸的人。中新网柏林8月20日电 (记者 马秀秀)根据德国联邦统㊙计局20日公布的数据，2025年7月德国生产者价🚤格指数同比下降1.5%。　　6月时德国生产者价格📤指数同比下降1.3%。　　联邦统计局指出，7月生产者价格指数👰较🥁去年同期下降的主要原因🃏是能源价格下降。此外，中间产品🍚价格同样有所下降。而易耗品、耐用品、资本货物价格均♋有所上涨。　　数据显示，7月能源价格同比下🕍降6.8%；中间产品价格同👸比下降0.9%；资本货物价格同比上涨1.8%；易耗品价格同🏆比上涨3.5%，耐🕘用品价格同比上升1.9%。　　若剔除能🆓源价格因素，7月德国生产者🥚价格指数同比上涨1.0%。　　生产者价格指数通🗯过反映😥生产商的销🈹售价格来显示生产层面的价格❄变化趋势，通常被视为消费者价格🐿指数变化的先行指标🆎之一。(完)

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希咲彩/KAORI/櫻花繪里/濱崎里緒

（青岛日报／观海新闻记者 早坂瞳）